Капельки радости

Объявление


Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Полезные советы.


Полезные советы.

Сообщений 61 страница 90 из 104

61

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/84/99/84099584_4415000_x_660c712c.jpg

взяла здесь.

62

МОДНЫЙ ПРИГОВОР

63

64

Мне конечно,слово пожилые не нравится,но зарядка хорошая! http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

65

Ученые выяснили, что сок граната снижает содержание в крови жирных кислот, известных как неэтерифицированные или свободные жирные кислоты. Именно они становятся причиной отложения на животе у мужчин и женщин лишнего жира.

Исследования медиков показали, что если выпивать каждый день по 500 мл гранатового сока, то образование жира на животе уменьшится. Кроме того, у более чем 90% принимающих сок значительно снизилось кровяное давление. Это, в свою очередь, уменьшает риск сердечных приступов, инсульта и заболеваний почек.


Ссылка

66

Макияж

67

Трещины на пальцах рук

Руки – визитная карточка женщины. Как известно, именно по ним можно определить возраст женщины. И именно о них мы так часто забываем позаботиться. Меж тем, кожа рук очень чувствительна. Она рано высыхает, истончается и теряет эластичность. Ее иссушают холод и химические вещества, с которыми мы моем посуду и стираем. Она теряет эластичность в периоды авитаминоза, при нехватке витаминов A и E. Чрезмерная сухость кожи рук может привести к трещинам на пальцах рук и между ними.

Причины появления трещин на руках
Основная причина того, что на руках начали появляться болезненные трещины это чрезмерная сухость кожи. К такой болезненной сухости может привести ряд причин:

Бытовая химия. Пользуясь средствами для уборки, стирки и мытья посуды, обязательно надевайте перчатки. Бытовая химия содержит в себе множество агрессивных веществ, вызывающих сильную сухость рук или аллергию.
Недостаток витаминов A и E. Особенно в зимне-весенний период. Постарайтесь употреблять в пищу побольше оранжевых фруктов и овощей, масел, особенно оливковое и кунжутное, орехов и зелени.
Холод. В зимнее время холод вытягивает из кожи влагу, и она сохнет больше обычного. Даже если не очень холодно, выходя на улицу, надевайте на руки перчатки и не позволяйте рукам мерзнуть.
Грибковые поражения. Грибок также может привести к растрескиванию пальцев. С ним можно столкнуться в бассейне, гостиничных душевых и даже собственной ванне.
Гормональные расстройства.
Псориаз или нейродермит.
Как видите, причины возникновения трещинок могут быть отнюдь не такими безобидными, поэтому прежде, чем начать лечение дома, обратитесь к дерматологу, чтобы исключить грибковое или гормональное заболевание.

Лечение трещин рук в домашних условиях
Существуют различные способы лечения трещин: компрессы, мази, обвертывания, ванночки. Все они призваны вернуть коже рук необходимую влагу и защитить от дальнейшего высыхания. Полезными компонентами будут и те, что защищают трещинки от проникновения в них инфекции, например, сок алоэ или мёд.
Site: nmedik.ru

68

Сидите прямо! Моргайте чаще!

Этот простенький ролик напомнит об основных моментах, которые нужно соблюдать, если вы  долго засиживаетесь за компьютером.

69

Табличка сочетания цветов

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/88/268/88268100_4524271_pub11kPUbNc.jpg

70

Очень полезная информация !

А вы знаете, что означают полосочки на обратной стороне тюбиков от кремов,
зубных паст, шампуней и прочего ?

Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике,
например, с кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик.
Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бардовые
(в общем темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ.
Так что же они означают?

Темные квадратики означают, что продукт,
который вы используете состоит полностью из ХИМИИ!
Красные квадратики означают, что продукт ПРИМЕРНО 70% состоит
из ХИМИИ и 30% из НАТУРАЛЬНОГО ПРОДУКТА.
Зеленые квадратики означают, что использованный вами продукт БЕЗ химии!!!
Состоит только из НАТУРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ!


Нашла  ЗДЕСЬ

71

Mila написал(а):

с обратной стороны обязательно есть квадратик.

Пересмотрела и не нашла никакого квадратика,а вы?

72

Виртуальная примерочная

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.


Для вас работает сервис виртуальной примерочной. Вы можете примерить самую разную модную одежду: платья, свадебные платья, рубашки, галстуки, сумки, парики (прически), юбки, костюмы и многое другое.

73

СОВЕТЫ ДЛЯ ВАС, ЖЕНЩИНЫ
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)

32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).

33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

Источник: mostiks.ru

74

Делая такие же упражнения как мы,ты всегда будешь стройной и красивой! .

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952967_88820406_ex3.gif
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952972_88820410_ex7.gif
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952974_88820411_ex8.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952971_88820409_ex6.gif
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952984_88820816_ex1.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952977_88820412_ex9.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952981_88820414_ex10.gif
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952970_88820408_ex5.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952969_88820407_ex4.gif
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/952/89952966_88820405_ex2.gif

Ссылка

75

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
ебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.


Ссылка

76

При расслаивании ногтей делаем пивные ванночки.

Заливаем 1 стаканом теплого пива 1 ст. л. цветков ромашки и выдерживаем на водяной бане 15 мин.

Процеживаем и немного остужаем отвар, после чего опускаем в него пальцы и держим минут 15-20.

Уже через неделю ногти становятся крепкими и перестают слоиться


Нашла ЗДЕСЬ.

77

Хлеб: пища, символ или ....

78

Mila написал(а):

При расслаивании ногтей делаем пивные ванночки.

...а еще очень хорошо помогают ванночки с морской солью...сидя перед теликом опускаем пальчики в мисочку....на стакан хорошо !!! теплой воды - 1 ст.л. морской соли и пока смотрим интересную передачу или любимый фильм - держим минут 20.Желательно 10 дней подряд. Укрепляется ногтевая пластина и ногти перестают расслаиваться http://s.rimg.info/18a07dd4f07f0fc560a94208f374291d.gif (проверенно на себе http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif )

79

http://s2.uploads.ru/t/KNztR.jpg

ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ

80

Чем полезна брокколи для похудения
https://lh3.googleusercontent.com/-hVI6iNRI280/UKZPz5mZPsI/AAAAAAAACzs/G08RCTOaS6A/s300/1353076594.jpg
Брокколи, пожалуй, самый аппетитный вид капусты, хотя, мы привыкли готовить из обычной цветной капусты, забывая об этом чудесном овоще. Чем полезна брокколи для похудения? Что же особенного в брокколи для женского здоровья?

Брокколи – это подвид ее российской сестры цветной капусты. Считается, что брокколи завезли в США и Европу с островов Средиземного моря. Этот факт достаточен для того, чтобы включить низкокалорийный продукт - брокколи в Средиземноморскую диету. Ведь в 100 граммах брокколи содержится всего лишь 35 килокалорий.
Теперь давайте все-таки посмотрим, в чем заключаются
полезные свойства брокколи:
1. Содержит большое количество витаминов и минеральных веществ.
Думаю, нет смысла перечислять все витамины и органические вещества, которые входят в состав чудо-капусты. Но основные все-таки назвать стоит. Это прежде всего витамины группы В, а именно В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин).
Тиамин поддерживает нашу нервную систему и берет на себя ответственность за правильную работу сердечной мышцы.
Рибофлавин просто жизненно необходим для идеальной кожи, острого зрения, здоровых волос и крепких ногтей, что особенно важно для женщины и женского организма в целом. Также этот витамин принимает активное участие в метаболизме белков, жиров и углеводов. А это значит, что он является главным условием для правильного тонуса мышц. Даже пробуя новую диету, мы хотим, чтобы наша кожа выглядела упругой и гладкой, а мышцы подтянутыми. В этом нам и поможет брокколи.
Также в брокколи содержатся витамины:
витаминА,
витаминЕ,
витаминС,
РР и минеральные вещества:
медь,
железо,
калий,
магний,
марганец,
хром.
Любопытный факт: в брокколи содержание витамина С такое же, как и в лимоне! Поэтому просто необходимо во время простуды или гриппа включать в свой рацион эту зелененькую капусту.
2. Выводит из организма шлаки и токсины.
Капуста брокколи,  очень эффективно выводит из нашего организма свободные радикалы, шлаки и токсины. Это связано с наличием большого количества клетчатки. Она связывает вредные вещества, мягко выводит их из организма, лечит запоры, успокаивает желудок, удерживает воду в кишечнике и помогает общей детоксикации организма.
Именно из-за этого свойства, брокколи стало одним из немногих продуктов, которые предупреждают развитие раковых опухолей. Что важно особенно для женщин: брокколи удаляет лишний эстроген из нашего организма, тем самым предупреждает раковые заболевания (рак груди, рак матки, рак прямой кишки, рак почек, печени и кишечника), благодаря анти-канцерогенным свойствам бета-каротина, калия, селена, цинка, витамина А, витамина С и других полезных аминокислот.
3. Белки в брокколи по своим свойствам не уступают белкам, содержащимся в мясных продуктах.
Ученые доказали, что белки, которые содержатся в брокколи, не смотря на свою растительную структуру, ни в чем не уступают животным белкам. Поэтому, если вы все еще не решились перейти на вегетарианскую диету, почитайте про брокколи.
Этот овощ в сочетании с молочными, злаковыми и бобовыми продуктами без труда сможет поставить в ваш организм все необходимые питательные вещества. А вегетарианская диета с включением в рацион брокколи для похудения поможет надолго сохранить молодость!
4. Брокколи помогает регулировать кровяное давление.
Хром, которого в брокколи очень много, регулирует сахар в крови и помогает держать в норме артериальное давление.
5.Брокколи показана больным анемией.
Все, кто столкнулся с вегето-сосудистой дистонией и анемией, должны обратить свое пристальное внимание на полезную капусту брокколи. В ней очень много и железа, и протеинов, способных избавить вас от этих проблем.
6. Брокколи сохраняет молодость кожи и волос.
Благодаря наличию антиоксидантов, витамина А, С, Е, бета-каротина и жирных кислот Омега-3, ваша кожа будет сиять, волосы - блестеть, а вам надолго будет обеспечен свежий вид!
7. А также брокколи полезна:
для глаз,
костей,
поддерживает в норме работу сердечно-сосудистой системы.
Мы видим, что каждый пункт полезности брокколи помогает не просто худеть, но и оказывает прямое влияние на женское здоровье.
Раздумывать не приходится, надо просто скорее идти в магазин и приобретать эту удивительную капусту, ведь даже в замороженном виде она сохраняет все свои полезные свойства!

Источник

81

Советы на всякий случай - помогут нам в жизни кипучей

Кожа станет шелковистой
Эта процедура разглаживает кожу и устраняет морщины. Итак, намыльте обильно руки простым мылом, выдавите немного зубной пасты, перемешайте ее с мыльной пеной и нанесите смесь на лицо, шею, область декольте и руки. Держите, пока не подсохнет и не «заколет». После этого смойте холодной водой. Сразу же почувствуете, какой шелковистой станет ваша кожа. А тело после ванны надо ополаскивать водой с яблочным уксусом.
Умывание «яичной» водой
Делает кожу гладкой и красивой, очищая ее от морщин, прыщей и угрей, умывание водой, в которой варились яйца. Обычно это делается  тогда, когда варятся яйца для салата «Оливье».

Нежелательная волосистость
Регулярное мытье проблемных участков отваром шелухи кедровых орешков избавит от нежелательной волосистости. Не вытирать.

Маска молодости
Эта маска поможет женщинам улучшить кожу лица и избавиться от морщин. Надо 1 ст.л. сливок растереть с одним куриным желтком и 1 ч.л. сока моркови, нанести смесь на лицо и оставить на 20 минут. После этого смыть теплым растительным маслом.

Выведение веснушек
Если хотите избавиться от веснушек, залейте 200 мл водки 20 г измельченных семян огурца, через 7 дней разведите настойку кипяченой водой в пропорции 1:10 и протирайте этим лосьоном лицо.

Пшенное «молоко» для похудения
Похудению способствует регулярный прием такого средства. Залейте 0,5 стакана промытого пшена стаканом кипяченой воды комнатной температуры, 10-15 минут поразминайте его руками, пока вода станет белой, как молоко, и тут же выпейте. Прием этого «молока» помогает и при цистите.

Терпение и труд усы на лице «сотрут»
Понадобятся нашатырный спирт и 6% перекись водорода. Их можно приобрести в аптеке. Надо набрать 1 ч.л. перекиси, растворить в ней 5 капель нашатырного спирта и смазать место роста волос. Подержать до высыхания, а затем смыть охлажденной кипяченой водой с лимонным соком. Не вытираться. Когда подсохнет, смазать детским кремом. И так 2-3 раза в день. Постепенно волосы обесцветятся, утончатся, а затем и вовсе пропадут. Но для того, чтобы добиться результата, нужно не лениться, а терпеливо, день ото дня выполнять процедуры.

Ванна красоты
Кожа станет шелковой, без морщин, если вы, милые женщины, будете раз в неделю принимать такую ванну. Доведите до кипения 1 л молока, растворите в нем 2-3 ст.л. меда и 2 ст.л. оливкового, кукурузного или миндального масла и вылейте полученный бальзам в наполненную горячей водой ванну. Погрузитесь в нее и наслаждайтесь.

По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю (  китайский совет )
Хотите выглядеть на 20 лет моложе? Услышав утвердительный ответ, он посоветовал корреспонденту каждое утро, не пропуская ни одного дня, как только тот проснется, побить несколько раз правой рукой по кисти левой руки и наоборот. После этого надо ударять себя легко кулаком в области предплечья, в грудь, затем бить ладонями поочередно по внутренней стороне каждого локтя (левой и правой рукой соответсвенно). Потом необходимо ладонями поочередно похлопать по внутренней и наружной стороне ног в области ступней.

И вот отзыв на этот совет:

Решила применить этот рецепт и я. Уже 9 лет ежедневно выполняю эти простые упражнения. Бью 14 раз (по 7 раз каждой рукой). Все знакомые говорят, что выгляжу намного моложе своих лет. Воспользуйтесь, добрые люди, этим простым средством, и вам не нужны будут никакие пластические операции по омолаживанию.

Будь, женщина, красивою всегда — и в юности, и в зрелые года
Подтянуть кожу, сделать ее нежной, без морщин поможет обыкновенная фасоль. 2-3 ст.л. фасоли надо замочить в воде, потом сварить и протереть через сито. Добавить сок половины лимона, немного оливкового масла и хорошо размешать до однородной массы с густотой сметаны. Смесь нанести на лицо в виде маски. Можно взять свежезамороженные ягоды калины, ошпарить их кипятком, размять, добавить кукурузную муку или крахмал, размешать до однородного состояния и тоже нанести в виде маски. Эта смесь разгладит от морщин жесткую усталую кожу и сделает ее розовой и нежной. Красоты вам, женщины!

Помолодеть поможет... замша
Морщины разгладит ежедневное растирание лица утром и вечером кусочком замши. Каждую щеку широкими круговыми движениями надо массировать по 5-10 раз от носа до шеи.

Боремся с целлюлитом
С целлюлитом справится оливковое масло. Если выпивать его по 1 ч.л. утром натощак, в организме начинаются процессы, способствующие рассасыванию целлюлитных отложений. Масло должно быть нерафинированным. Пить за 30 минут до завтрака.

Как омолодить кожу
Рецепт красоты. 2 ст.л. муки из зеленого сухого гороха смешать с 2 ст.л. сыворотки. Получив однородную массу, нанести ее на лицо в виде маски. Она очистит кожу и разгладит морщины. Полезно для всех типов кожи.

Маска от морщин
Разгладить морщины поможет зеленая глина. Ее надо развести кефиром или кислым молоком до состояния кашицы, нанести как маску на лицо, подержать 10 минут, а затем смыть теплой и холодной водой.

Алые губки
Пересохшие губы защитит мазь, приготовленная из 7 г какао, 3 г пчелиного воска и 10 г любого растительного масла. Смешать все на водяной бане при слабом огне, а затем остудить.

Чудо-снадобье для похудения и очищения
Этим снадобьем вы очистите организм от шлаков и избавитесь от ожирения. Вечером предварительно измельчите, а затем смешайте 5 ст.л. молодой еловой хвои и 3 ст.л. плодов шиповника, залейте смесь в эмалированной кастрюле тремя стаканами воды, доведите до кипения и проварите 10 минут на слабом огне. Снимите с плиты и оставьте на ночь настаиваться, тепло укутав кастрюлю. Утром процедите и пейте вместо чая и воды. За день выпивать по 0,5 л отвара. И так, не пропуская ни одного дня, 3 месяца. Организм легко и непринужденно очистится без клизм, а также вы заметно похудеете. Удачи!

http://babushka.ua

82

Может не сюда http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif
но очень захотелось поделиться с вами , также зависающими у компьютера

Гимнастика для ленивых ,сидящих у компьютера здесь по ссылке

83

и еще для нас красавиц массаж для лица

84

Очень интересные маски в домашних условиях

85

ОБРУЧАЛЬНЫЕ КОЛЬЦА
То,какое кольцо предпочли вы,показывает ваше отношение к браку и партнеру.

-ТОНКОЕ"КЛАССИЧЕСКОЕ"КОЛЬЦО(шириной 2-5мм)-удовлетворенность партнером.Владелец не склонен искать сексуальные связей на стороне,брак может быть долгим.Но в будущем отношения могут стать рутинными.
-ОБРУЧАЛЬНОЕ КОЛЬЦО С"ИЗЫСКАМИ"(рисунками,насечками,мелкими бриллиантами)-владелиц подсознательно стремится к более ярким,пылким отношениям,чем имеет сейчас в союзе с партнером.Или опасается,что"огнедышащей лавы страстей"хватит ненадолго и в скором будущем все подернется пеленой скуки.
-ТОЛСТОЕ УТЯЖЕЛЕННОЕ КОЛЬЦО(более5мм)-неуверенность в прочности отношений,надежности партнера,интуитивное желание предотвратить будущий разрыв.
-КОЛЬЦО ОТСУТСТВУЕТ ВООБЩЕ-лишь малый процент таких людей-тайные эротоманы,не желающие показывать,что состоят в браке.Большинство из тех,кто не носит обручальное кольцо,подсознательно противятся "семейному гнету",хотя живут в общем-то нормально супружеской жизнью.

Ссылка

86

Салон красоты из гарема.

87

Хорошая ссылка!!!! Спасибо!

88

Упражнения для долголетия(девочки,это нам надо!)

89

Все советы просто супер! Но если все выполнять очуметь ведь можно... А время на жизнь останется?

90

Маски для объема волос


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Полезные советы.


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC