Капельки радости

Объявление


Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Худеем?

Сообщений 241 страница 270 из 826

241

Mila написал(а):

Вернусь с работы прочту внимательнее,но мне кажется,это очень похоже!


По сути,всё о диетах,системах уже всё сказано. Я могу считать себя ,,профессором ,,в этом деле. И Монтиньяк,голодание по Брэгу(17дней) ,рисовые, и т д.. через это я прошла,но вес всегда возвращался  да ещё прихватив с собой лишние кг. Само слово Диета ...,для меня по определению,это ограничение!!! В мозг идёт команда:,,караул меня не кормят,ограничивают,значит мне(мозг)надо запасаться.  Первые слова Татьяны  мне импонировали когда она сказала и не перестаёт повторять:,,Девочки это не диета,это система питания,образ жизни.,мотивируйте себя,поймите что вы хотите достичь,

242

lucia написал(а):

это не диета,это система питания,образ жизни.,мотивируйте себя,поймите что вы хотите достичь,

http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif

243

вот это лохотрон!
http://topoblogic.ru/SlimNatalp/

244

lucia написал(а):

,Девочки это не диета,это система питания,образ жизни.,мотивируйте себя,поймите что вы хотите достичь,

Золотые слова!!! Для меня диета - это разгрузочный день.Да сначала трудно,но потом  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif У каждого разные организмы и ведут себя по-разному.Надо только прислушаться к своему.Диета - в больнице и в санатории - стол №5 и т.д.А дома все в наших руках http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif Почти не смешиваю картошку с мясом, если захотела - нажарила с чесночком и салатик. А как отказаться от отбивной или котлетки?Да не надо отказываться!!!! Просто кушать тоже с салатиком.Я спокойно кушаю тортики и балую себя шоколадными конфетами(правда вместо 5 конфет съедаю 3 http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif )Просто надо знать меру и поставить перед собой цель.И худеть можно с большим удовольствием http://s.rimg.info/18a07dd4f07f0fc560a94208f374291d.gif Вот по-этому и говорю - ЗОЛОТЫЕ СЛОВА

245

Ириска написал(а):

А как отказаться от отбивной или котлетки?Да не надо отказываться!!!!

http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif

Ириска написал(а):

вместо 5 конфет съедаю 3

А я вместо упаковки зефира-одну штучку! http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

Ириска написал(а):

Просто надо знать меру и поставить перед собой цель.

http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif

246

Mila написал(а):

А я вместо упаковки зефира-одну штучку!

Милочка  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif тоже люблю зефир-мням-мням!!!купила себе 5 штук - 3 съела за 2 дня,а сегодня(прошла неделя) 2 шт выбросила...наелась http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif в понедельник куплю опять http://s.rimg.info/18a07dd4f07f0fc560a94208f374291d.gif

247

Ириска написал(а):

в понедельник куплю опять

http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif
И будем худеть дальше!!!

248

Mila написал(а):

И будем худеть дальше!!!

http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif  http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif  http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif
Мне Сережа уже запрещает.Говорит,что совсем не берегу золотой запас (мой вес) нашей семьи http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif пора пополнять http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif А я совсем не хочу,меня устраивают мои 59 кг.Ну может на 1 кг... для круглой цифры http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

249

Ириска написал(а):

Ну может на 1 кг... для круглой цифры

http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif Давай,округляйся!!!
А то помнишь:Боже!!!Если не можешь сделать меня худой-сделай моих подруг толстыми!
http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

250

Mila написал(а):

:Боже!!!Если не можешь сделать меня худой-сделай моих подруг толстыми!

http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif  http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif  http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif
Милочка,ты прелесть http://s13.rimg.info/ba774134c3edf3a1e4710829664bdac0.gif

251

Сколько нужно калорий в день для того что бы скинуть лишние
КАлькулятор-он-лайн

Онлайн калькулятор расхода калорий:

252

Салат с хурмой для похудения
Этот легкий салат — идеально подойдет для перекуса и поддержания веса в норме. Для одной порции тебе потребуются: хурма — 1 шт; грубые отруби — 1/3 стакана (или овсяные хлопья); нежирный йогурт — 1/3 стакана Все ингредиенты нужно просто аккуратно перемешать и приступать к еде.[more] Отруби значительно улучшают перистальтику кишечника, пища легче проходит по пищеводу. Также в отрубях много полезных микроэлементов, особенно витаминов группы B. Хурма же отлично справляется с задачей утоления голода, а также содержит пектин, который помогает нормализовать пищеварение. Она очень вкусная, сладкая, при этом — продукт диетический. Еще одно полезное свойство хурмы: она содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. http://health.mail.ru/news/145492/

253

Рецепт диеты в конце сообщения ;)

Разговаривают два приятеля:
- Жена звонила с курорта, сообщила, что ей удалось похудеть на два килограмма.
- Замечательно!
- Да с ее весом эти два килограмма - все равно, что скидка два доллара с "Мерседеса".

Очень полная дама спрашивает продавца в мебельном магазине:
- А вы уверены, что кровати этой фирмы действительно надежны?
- О да, мадам, это очень солидная фирма. Каждую новую модель кровати они обычно испытывают, одалживая в зоопарке гиппопотама. Тем не менее, в вашем случае я бы рекомендовал определенную осторожность.

Толстяк сходит с весов в глубокой задумчивости.
- О чем вы думаете? - спрашивает его врач.
- Я вычисляю: при таком весе, какой же у меня рост?

- Дорогой, представляешь, я похудела на 5 кг!!!
- А ты попробуй встать на весы после того, как сделаешь макияж.

Диалог в магазине одежды. Покупательница:
- У вас есть такого фасона одноТОННЫЕ пальто? Продавщица:
- Нет. И не было. Максимум до ста семидесяти килограммов.

На рынке:
Скажите, чем вы кормили свою курицу?
А что, вы хотите её купить?
Нет, но я хотела бы также похудеть!

- Для улучшения пищеварения я пью пиво, при низком давлении - красное вино, при повышенном - коньяк, при ангине - водку.
- А воду?
- Такой болезни у меня еще не было...

Встречаются две подруги. одна жалуется:
- Я так растолстела! Мне постоянно хочется кушать, никак не могу остановится.
Другая отвечает:
- А ты попробуй сесть на диету, сегодня - капустный листик, завтра - капустный листик, послезавтра - тоже. Скоро и есть не захочется.
Встречаются подруги через месяц.
- Я смотрю, ты похудела! Моим советом воспользовалась?
- Ага...
- Ну, значит, есть тебе действительно больше не хочется?
- Есть не хочется. Жить - тоже.

Врач - пациенту:
- Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: есть только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума сексуальные контакты....Да, и самое главное - больше радуйтесь жизни, дорогой мой!

На приёме у диетолога:
- Чтобы похудеть, вам необходимо перейти на трехразовое питание.
- Ну, я итак ем три раза в день!
- Вы меня не поняли. Я говорю о том, что вам нужно принимать пищу только по понедельникам, средам и пятницам.

Дедушка бегает по утрам, не болеет, бодр и весел, любит "Ржаной из обойной муки", мама и бабушка пьют коктейли и таблетки для похудения, страдают давлением и болями в суставах, любят сладкую сдобу и солёные сухарики. Дети каждый месяц простужаются, все в прыщах и угрях, любят батоны и мороженое. Но в одном их вкусы сходятся: обойдётся старый хрыч без "Ржаного"!

Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается сама к себе:
- А ну-ка, есть ли у меня сила воли? Конечно, есть!
И дама уверенно отходит от холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает:
- Есть у меня сила воли! Молодец я! - и возвращается назад к холодильнику.

Диетические продукты:
для немцев - безалкогольное пиво,
для русских - безалкогольная водка,
для украинцев - обезжиренное сало.

Рецепт похудения:
понедельник - яблочко,
вторник - морковочка,
среда - стаканчик кефира,
четверг - пол-бананчика,
пятница - картофелина,
суббота - разгрузочный день,
воскресенье - кремация...

254

Максимально допустимая масса тела
Ссылка

255

Продукты от которых худеют.
Зеленый чай

Этот напиток - просто дар богов. Он  богат антиоксидантами, кроме того зеленый чай идеально подходит для здорового питания. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и, следовательно, благотворно влияет на вашу фигуру. Проведенные исследования подтвердили, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. В качестве бонуса - зеленый чай также помогает вам справиться со стрессом.

Грейпфрут

Вы никогда не слышали о грейпфрутовой  диете ?  В борьбе с избыточным весом этот фрукт просто не имеет себе равных. Недавние исследования, показали, что так называемые грейпфрутовая диета помогает людям реально бороться с жиром в организме.

Суть этой техники - половина грейпфрута перед каждым приемом пищи .. Кроме того, в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раком. Этой диеты придерживается Софи Лорен, благодаря чему она отлично выглядит дажее не в  молодом возрасте.

Грейпфрут также помогает бороться с тяжестью в желудке. Кроме того, в половине грейпфрута лишь 39 калорий.Если вы хотите,  достичь лучших результатов, то кроме грейпфрута  в день съедайте  не более 800 калорий.

Вода

При недостатке воды все внутренние процессы в организме замедляются. Это приводит к снижению уровня глюкозы в крови. Наступает слабость, головокружение и постоянное чувство голода, от которого мы обычно заедаем сладким или высококалорийной пищей. Поэтому, чтобы уменьшить вес  рекомендуется придерживаться правильного питьевого режима.

Вода - лучший способ очищения организма от шлаков. Чистая питьевая вода необходима для нашего организма. Её не могут заменить  кофе,чай , молоко или другие напитки. Не путайте жажду и голод. В день необходимо выпивать около 1 литра чистой воды.

Похудеть можно с обычной водой -  вес  упадет устойчиво и без возврата назад.  Вам просто нужно терпение!

Этот метод является надежным, только если вы не забываете об этой процедуре, по крайней мере несколько месяцев!

Тыква

Этот овощ уже давно ассоциируется с Хэллоуином, но мало кто знает, что это также отличный продукт для похудения. В 100 граммах  тыквы всего 40 калорий, ее структура волокнистая - что очень полезно. Многие исследования показывают, что волокнистые продукты полезны не только для здоровья, но и для потери веса. Кроме того, тыква готовится очень быстро. Вы можете готовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем. Очень вкусный, полезный и низкокалорийный продукт.

Желающие похудеть не часто обращают на тыкву  внимания. А иногда намеренно не включают её в свою диету. Очень неправильно! Да,  тыква хоть и содержит сахара - глюкозу, фруктозу, сахарозу, но в небольшом количестве всего  4,2%. Зато  как много клетчатки и витаминов!  Тыква содержит не намного больше калорий, чем редис, но меньше калорий, чем белокочанная капуста или болгарский перец, которые включены во многие диеты для похудения.

Корица

Корица помогает усваивать сахар более эффективно и снижает уровень сахара в крови, тем самым уменьшая возможность новых жировых отложений.

Она  имеет приятный сладкий, пряный аромат. Идеально подходит для сладких, так и для острых блюд из баранины, телятины, гуся или ягненка. Корица - важный компонент для приготовления тортов, пирогов, джемов,компотов, ликеров и глинтвейнов. Её часто добавляют в кофе, чтобы придать ему особый вкус.Лучше покупать корицу в виде кусочков и размалывать в ступе

непосредственно перед использованием,т.к. порошок корицы очень быстро теряет свой первоначальный аромат.

Молочные продукты.

Молочные продукты и продукты, богаты белком и Кальцием. Белки необходимы для образования мышечной массы. И чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете.

Ссылка

256

Рецепт приготовления жиросжигающего напитка: необходимо в стакан кефира добавить половину чайной ложки молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря, также, на кончике ножа следует добавить молотый красный перец. Ингредиенты следует перемещать, пить 2-3 раза в день. Калорийность жиросжигающего напитка – 130 ккал.
источник

257

Аско написал(а):

Калорийность жиросжигающего напитка – 130 ккал.

Это значит,булочка пролетает.... http://www.kolobok.us/smiles/standart/scratch_one-s_head.gif

258

http://s3.uploads.ru/t/KT1BY.jpg

259

Посмотрела таблицу калорийности и поняла, что кушать надо щуку, а не лосося! http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif Можно карпа с морской капустой! И всё без хлеба!  http://www.kolobok.us/smiles/standart/scratch_one-s_head.gif

260

Очищающий кисель.
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев «Геркулес», чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

источник

261

Аско написал(а):

- Для улучшения пищеварения я пью пиво, при низком давлении - красное вино, при повышенном - коньяк, при ангине - водку.
- А воду?
- Такой болезни у меня еще не было...


http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif Правильный похход!!!

Аско написал(а):

На рынке:
Скажите, чем вы кормили свою курицу?
А что, вы хотите её купить?
Нет, но я хотела бы также похудеть!


http://megahealth.ru/content/view/189/42/

Мой доктор тоже сильно перестроился вместе со своей диетической медсетрой.. Раньше у них была в голове только диета Аткинса (типа кремлевской), теперь он вопит - кушайте больше жира! не кушайте продуктов обезжиренных- это вредно для здоровья..
опля... приехали.. сколько лет боролись с жиром.. http://s3.rimg.info/67430d29396041deed6da39f5c7fd208.gif

262

Целебный рецепт на основе гречневого киселя поможет не только снизить уровень холестерина, но и очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление, обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очищение сосудов и кишечника гречневым киселем

Рецепт исцеляющего средства на основе гречневого киселя: необходимо два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина выпивать по 100-150 мл гречневого киселя, после каждого приема следует съесть 1 чайную ложку меда. Курс очищение – 1 месяц.

Как приготовить гречневый кисель?

Необходимо 3-4 столовые ложки гречневой муки (гречневую крупу измельчают до состояния муки, можно в кофемолке) добавить в стакан холодной воды, тщательно перемешать и медленно добавить в один литр кипящей воды, все тщательно перемешать. Варить следует приблизительно в течение 5-10 минут до готовности, прежде чем снимать с огня следует добавить 1 столовую ложку оливкового масла.

Источник:
ГАВАНЬ ЗДОРОВЬЯ
ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

263

Худеем с ЧАЕМ ПУЭР !

Убийца жира — так называют Pu Erh. Содержащиеся в чае соединения активизируют ферменты питания к выделению пищеварительных соков и стимулируют работу кишечника. Эти свойства влияют на метаболизм жира, изменяя количество жира в подкожной ткани. Исключительная эффективность чая заключается в борьбе с жиром.

Это подтверждается французским исследованием, проведенным в Парижской клинике. 88 % пациентов, которые регулярно пили черный чай, потеряли за месяц от 3 до 10 кг. Интересный факт заключается в том, что потеря веса произошла при нормальном образе питания. Также важно и то, что снижение веса поддерживалось и дальше.

Pu Erh чай — атакует только ненужные слои жира в организме, поэтому его без страха можно пить, даже тем, кто не хочет терять килограммы.

Чай PU ERH включает в себя большую часть минералов и питательных веществ, а также кофеин, марганца, кальция, фтора, эфирные масел и белка. Несмотря на то, что вкус чая немного раздражает, этот чай является чрезвычайно полезным для организма человека.

* Эффективная борьба с избыточным весом
* Снижает уровень холестерина
* Он помогает в концентрации
* Улучшает периферийное кровообращение
* Улучшает память
* Регулирует метаболизм
* Поддерживает работу печени и укрепляет ее
* Фтор, который находится в чае, эффективно предотвращает кариес зубов
* Ускоряет усвоение алкоголя
* Он помогает бороться с плохим настроением, и даже легкой депрессией
* Регулирует работу желудочно-кишечного  тракта
* Он имеет мочегонные свойства
* Снижение давления
* Он укрепляет тело.

Источник

264

Аско написал(а):

Худеем с ЧАЕМ ПУЭР !

Марина,я никогда не пила чай пуэр.Нужно будет попробовать...

265

Меня тоже очень заинтересовал этот чай.Зайду в китайский магазин узнаю, что к чему http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/curtsey.gif Есть желание попробовать, а то на весы уже страшно становиться http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

266

Аско написал(а):

Есть желание попробовать

У меня тоже появилось.Особенно радует "

Аско написал(а):

Улучшает память
* Регулирует метаболизм
* Поддерживает работу печени и укрепляет ее
* Фтор, который находится в чае, эффективно предотвращает кариес зубов
* Ускоряет усвоение алкоголя
* Он помогает бороться с плохим настроением, и даже легкой депрессией

Марина,напишешь свои впечатления,когда попробуешь!

267

Mila написал(а):

напишешь свои впечатления,когда попробуешь!

надо сначала его найти.
Хотела зайти в китайский магазин, приятельница отговорила. Зайду на днях
в немецкий чайный дои.Там все таки больше гарантии, что не подделка и качество проверено.

268

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку — 0, 5 литра.
Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой — она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи — ещё одна ложка не будет лишней.

Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.

Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.

За месяц – 10 кг.

Вкусно и недорого.

А если к этому рецепту добавить занятия шейпингом на дому или комплекс упражнений для поддержания идеальной формы, то результат будет еще лучше.
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений

Мне кажется,это  фантастический рецепт,не верится...Может кто-нибудь проверит.

269

ХУДЕЕМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ИЗНУРЯЮЩИХ ДИЕТ.
   *Травяной чай для похудения:
   Состав: береза белая, почки (25г); ромашка аптечная, цветки (25г); зверобой продырявленный, трава (25г); бессмертник песчаный, трава (25г). Все хорошо перемешать и измельчить в ступке в мелкий порошок. В фарфоровом чайнике залить 1 ст.л. порошка 0,5 л кипятка, 12-15 мин. настоять и принимать при ожирении утром и вечером по одному стакану (желательно добавить 1 ч.л. меда). От вечернего приема чая до утреннего ничего не есть, не пить.
   *Лечение медом:
   Растворить в 100 мл кипяченой, охлажденой воды, 1 ст.л. пчелиного меда, и выпить натощак, утром, затем не есть 2 часа. Вечером вновь, за два часа до сна, выпить натощак медовую воду. Курс лечения один месяц, затем после перерыва (1-2 недели), можно повторить.
   *Свекла и нарушение жирового обмена:
   Для этого съедайте натощак по 100-150 г столовой свеклы ежедневно. Комплекс микроэлементов свеклы способствуют стабилизации обмена веществ, что сказывается благоприятно при атеросклерозе и ожирении, а также для профилактики этих заболеваний.

   САЛАТ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ.
   1ст.л. нежирного творга, 1 ст.л. ряженки. Эта смесь и будет заправкой для всех салатов из овощей и фруктов, которые вы вы будете готовить на ужин. А если овощи и фрукты сырые это будет замечательно. Если обходиться таким облегченым ужином долгое время, то процесс похудения будет сильно активирован.

   ПРОСТАЯ ДИЕТА.
   Очень простенькая диетка, которая позволяет и кушать, что хочется, и худеть. Первый день можна есть все, как всегда. А следующий - придется пить один кефир, лучше всего обезжиренный или 1%-ный. Таким образом за месяц возможно сбросить до 15 кг. Если повышенная кислотность желудка пить не позволяет пить кефир в течение дня , тогда его можно заменить сухофруктами. В день съедайте не более 200 г сушеных плодов и ягод (любых).

   КОГДА ХОЧЕТСЯ СТАТЬ СТРОЙНОЙ (ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ МОЖЕТ ВЫСИДЕТЬ НА ДИЕТЕ).
   Надо взять 10г листьев березы, 10 листьев мать и мачехи, 80г листьев ежевики и залить кипятком 1:20. Поставить на водяную баню (под крышкой) на 15 мин., остудить и процедить. Пить по 1 стакану утром и перед обедом. Это травяной чай для похудения. Параллельно можно есть все, что хочется, не переживая... И так, я вас уже поздравляю спобедой над своими лишними кг!


источник

270

Mila написал(а):

я вас уже поздравляю спобедой над своими лишними кг!

И кто бы это все мне приготовил http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif
Пока только внушаю себе , что жр.ть меньше надо http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC