Капельки радости

Объявление


Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Худеем?

Сообщений 1 страница 30 из 826

1

Три мифа о похудении

Стройной фигуре способствуют…

• Курение
Это неправда. Начиная курить, женщины не теряют в весе, но зато так втягиваются в этот процесс, что потом сбросить лишние килограммы при помощи врача-диетолога гораздо проще, чем избавиться от пагубной привычки.

• Мочегонные препараты
Эффект действительно потрясающий! За день теряется от 2 до 3 килограмм лишнего веса. Однако злоупотребление мочегонными препаратами приводит к обезвоживанию организма. Кожа морщинится, становится похожа на высохшее яблоко. Так не лучше ли оставаться полненькой, но молодой, чем похудевшей, но выжатой, как тряпочка?

• Виноградная диета
Виноград – прямой поставщик глюкозы. Хотите поправиться – не раздумывая садитесь на эту диету. Если же мечтаете избавиться от лишних килограммов, употребляйте в пищу свежие ананасы и натуральный ананасовый сок. В этом фрукте есть компоненты, способствующие расщеплению жиров.

Это важно!

Не превращайте желудок в мешок

Пищеварительный орган человека обладает большой растяжимостью. Во время новогодних торжеств, когда мы складируем в него обильное количество блюд, он непомерно растягивается. Переедание может привести к надрывам и даже эрозиям с кровоизлияниями!

При систематичном переедании желудок превращается из пищеварительного органа в мешок, который придется постоянно «набивать» всё большим количеством пищи. Это в итоге повлечет за собой серьезные проблемы с пищеварением.

Чтобы вернуться после праздников в привычный режим, старайтесь кушать по 5-6 раз в день малыми порциями. Во-первых, отступит чувство голода, а, во-вторых, желудок опять примет прежнюю форму.

http://www.slim.ru/rassylka/5_1927

2

Принципы правильного питания

Если Вы давно мечтаете о красивой и стройной фигуре, значит, наверняка испробовали множество способов похудеть. Специальные чаи, травы, лимфодренаж, липосакция, занятие аэробикой, разнообразные диеты… А желаемого результата нет: по окончании всех мучений сброшенные килограммы возвращаются обратно. В чем же ошибка?

Жесткие диеты тренируют исключительно силу духа, а для тела пользы от них мало. Дело в том, что организм, попадая в стрессовую ситуацию ультраэкономного питания, запоминает эту неприятную для него ситуацию. Поэтому по возвращении к нормальному рациону организм быстро накапливает несколько запасных килограмм жира на "всякий случай". Эффект от подобного голодания получается отрицательным и для фигуры, и для здоровья.

Чтобы разорвать замкнутый круг, советуем Вам наладить сбалансированную систему питания. Только в этом случае Вы забудете о лишних килограммах.

Запомните необходимые составляющие здорового питания:

вода; 
белки; 
жиры; 
углеводы; 
витамины; 
минеральные вещества.

Важно понимать, что Вы едите. Это первый принцип здорового питания. Не стоит есть все, что лежит в холодильнике. Суп, мясо, салат, булочки, шоколад, мороженое - разве Вы хотите съесть все сразу? Так зачем же пытаться проглотить за ужином все эти продукты один за другим?

Продукты можно разделить на три основные группы. Первая - это белковые продукты, которые перевариваются преимущественно с применением кислоты. Вторая группа - углеводы, разные виды сахара и крахмала. Они перевариваются главным образом с помощью щелочей, выделяемых слюнными железами. К третьей группе относятся продукты растительного происхождения, которые содержат в себе одновременно и питательные вещества, и ферменты для их расщепления.

Например, яблоко, которое вы съели на пустой желудок, покидает его уже через 15-20 минут, апельсин исчезает через 10 минут. Но если фрукты попадают в переполненный желудок, то ему сложно их переварить. Кроме того, желудочный сок не в состоянии быстро справиться с некоторыми сочетаниями продуктов. Таких комбинаций достаточно: "творог - мясо", "хлеб - мясо", "горох - мясо". Плохо сочетаются яйца и рыба, молоко и плоды с деревьев, рыба и молоко. Не стоит употреблять в пищу кислое, запивая молоком, есть новую пищу, пока прежняя не переварилась, так как они могут оказаться несовместимыми.

Важно знать, сколько Вы едите. Это второй принцип здорового питания. Никогда не похудеют любители кушать до отвала, до тяжести в животе. Если Вы надеетесь вернуть хорошую фигуру, употребляйте пищу малыми порциями, 5-6 раз в день, и помните: количество потребляемых калорий не должно превышать их расход.

Важно помнить, когда Вы едите. Это третий и очень существенный принцип здорового питания. Вы, конечно, знаете, что перед сном есть нельзя. Но в связи с напряженным рабочим графиком, когда с утра Вы успеваете только выпить кофе, а в обед съесть плитку шоколада, основная Ваша еда - это ужин. Конечно, бытует мнение, что одноразовое питание - это уже диета... Но это самообман: вечером желудок становится более требовательным. И Вы очень легко сдаетесь, съедая лишнее. Затем сон - и вновь по той же схеме. Поэтому, если Вы надеетесь сбросить вес, последний прием пищи должен быть не позднее 20 часов. Ведь если не наедаться перед сном, то и завтрак станет желанным. А жиры во время работы сжигаются лучше, чем во время сна.

Запомните, что основу вашего питания должны составлять овощи, фрукты, злаковые, бобовые, а мясо, рыбу, и молочные продукты выбирайте с наименьшим содержанием жиров. Ешьте поменьше сладостей и откажитесь от синтетических продуктов (сладкие газированные напитки и пр.). Чтобы легче уследить за своими калориями и быстрее избавиться от лишних килограммов, записывайте в блокнот (или в специальный "дневник питания"), что, сколько и когда Вы съели.

http://www.slim.ru/main/3_583

3

О! Темка про диетки - самая злободневная и нужная. Все женщины следят за своим весом, хотят быть 90-60-90!

4

Капелька написал(а):

Все женщины следят за своим весом, хотят быть 90-60-90!

Хоть бы на 5кг меньше! :crazyfun:

5

Mila написал(а):

Если Вы давно мечтаете о красивой и стройной фигуре

вот именно,давно и мечтаю...

6

найдите 10 отличий

увеличить

7

Ромашка, отличий нашла 100!!!! :playful:  :love:

8

спасибо,ты меня утешила!

9

Ромашка!Я  так смеялась,аж внука перепугала.

10

Симона написал(а):

Ромашка!Я  так смеялась,аж внука перепугала.

над кем? надо мной :flirt: или над соседкой по фотографии? :D

11

Ромашечка, ты у нас лучше всяких снеговиков!!! :love:

12

Над, 10 отличий!До сих пор смеюсь
http://s54.radikal.ru/i143/0902/e9/a82093af435c.gif

13

http://s16.rimg.info/6e6ebecd09233a2d4a30a58aec6cdf74.gif
Я сейчас в компе пороюсь и найду свои фотки после рождения второго ребенка и сейчас. Там вот тоже есть отличия.

14

Капелька написал(а):

Ромашечка, ты у нас лучше всяких снеговиков!!!

Вот и я так думаю!

Я думаю надо запретить в домиках всякие вкусности раскладывать  - глядишь и похудеем килограмм на 5 :rofl:

15

Ирочка! А может из компа только глазами кушать будем?Тогда точно все зачахнем.

Отредактировано Симона (2009-02-21 23:50:12)

16

А как вам вот такая диета?

Обратимся вновь к луне, чтоб спросить совета: так какой же должна быть лунная диета?

Луна играет огромную роль в нашей жизни. Быстрое избавление от лишних килограммов, свежий цвет лица, хорошая работоспособность — это все может подарить лунная диета. Согласовав свое похудение с небесным светилом, вы будете «таять» просто на глазах, причем без особых усилий с вашей стороны.

Уникальность лунной системы питания в том, что она основывается на природных биоритмах, и процесс похудения проводится именно в то время, когда организм к нему особенно готов. А еще лунная диета позволяет заранее высчитать дни, когда наш организм наиболее усваивает пищу и склонен к накоплению жировых отложений. Ограничение же в этот период принятия жирной и мучной пищи поможет избежать этого. Питание по фазам луны не представляет каких-то особых сложностей. Главное — запомнить, в какие дни переедание нежелательно и в это время отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам.

Разгрузочные дни, предлагаемые лунной диетой, основываются в основном на употреблении травяных чаев, отлично выводящих из организма накопившиеся в нем шлаки. Особенно показано проводить такие дни зимой и ранней весной, когда в нашем рационе мало клетчатки.

Удивительно, но даже после одного дня диеты на травяных чаях у вас наладится сон, улучшатся состояние кожи и процессы пищеварения. Однако нужно иметь в виду, что при пониженном давлении, анемии, гормонозависимых заболеваниях, беременности и болезни почек очистительные процедуры следует проводить крайне осторожно. А еще нужно быть предельно осторожным с применением фитотерапии страдающим аллергическими заболеваниями.

Итак, лечитесь и худейте по луне. Вот как способствуют этому фазы ее прохождения.

Разгрузочный день, проведенный в новолуние, принесет организму наибольшую пользу. В это время готовность к освобождению от вредных веществ достигает максимума. К тому же воздержание от пищи переносится намного легче. А избавив свой организм от нагрузки по ее перевариванию, вы позволяете ему концентрироваться на очищении организма от шлаков. Во время разгрузочного дня следует пить много травяного чая, а также соков.

На растущую луну организм склонен к накоплению ресурсов. В это время аппетит усиливается и постоянно тянет то на картошечку, то на мясо, то на сладенькое... Период растущей луны способствует накоплению жиров. Замечено, что при молодом месяце даже при прежнем количестве употребления пищи вес набирается намного быстрее. Поэтому постарайтесь воздержаться от переедания и ограничьте себя в употреблении мучного и сладостей. В то же время не следует садиться на строгие диеты, так как слишком мучительными будут позывы голода. Лучше, чтобы не набрать в этот период пару лишних килограммов, не наедайтесь на ночь, а также ежедневно пейте больше жидкости, особенно с 15.00 до 17.00. Пополнить организм витаминами и минералами при растущей луне проще, чем в любое другое время. Особенно в этот период хорошо усваиваются магний, кальций и железо.

В полнолуние организм прекрасно усваивает как полезные, так и вредные вещества. Этот период идеально подходит для проведения суточных голоданий на травяных чаях и свежих соках, что отлично способствует потере веса. Если такая процедура кажется вам слишком суровой, постарайтесь хотя бы не употреблять продукты, содержащие искусственные добавки. Ешьте самую простую пищу: по сезону фрукты и овощи, а также всевозможные каши, сваренные на воде. Избегайте жирного и копченого, иначе тяжесть в желудке и непомерное возрастание веса обеспечены.

На убывающую луну даже обильная еда не сможет навредить вашей фигуре. В это время силы прибавляются, поэтому старайтесь побольше заниматься физическими нагрузками и переделать все накопившиеся дела. Нагрузка на организм поможет активизировать метаболизм и позволит навсегда распрощаться с лишними килограммами. Еще на убывающую луну рекомендуется проводить очистительные процедуры, проводя разгрузочные дни. Вот примерное меню одного такого дня.

Утром сразу после пробуждения выпейте стакан чистой воды с соком половинки лимона или 1 ч.л. яблочного уксуса или же примите чашку травяного чая с 1 ч.л. меда.

Завтрак должен состоять из травяного или зеленого чая с 1 ч.л. меда или стакана апельсинового или же морковного сока. Также рекомендуется съесть 100 г йогурта и одно не слишком крупное печеное яблоко (без сахара!).

Второй завтрак — через 2 часа. Выпить травяной чай с медом или стакан апельсинового сока.

В обед съесть стакан мякоти помидоров (без кожицы), выпить травяной чай, или стакан любого овощного отвара, или томатный сок.

На полудник — стакан травяного чая с 1 ч.л. меда или же чашка зеленого без сахара.

На ужин в разгрузочный день можно съесть стакан пюре из мякоти яблок или груш, выпить стакан апельсинового сока или 100 г йогурта и чашку зеленого чая.

Непосредственно перед сном принять стакан травяного чая с 1 ч.л. меда.

Кроме всего этого надо проводить кефирные и яблочные диеты.

Эти несколько дней убывающей луны чрезвычайно благоприятны для начала новой здоровой жизни!

Вот и все, что касается лунных фаз. Теперь приведу рецепты фиточаев, которые помогут очистить организм от шлаков.

Активизирует работу кишечника и снимает воспалительные процессы такой чай. Надо измельчить и смешать по 50 г цветков календулы и травы тысячелистника, добавить по 1 ч.л. плодов шиповника (перед сном — шишек хмеля) и листьев подорожника, затем залить смесь стаканом крутого кипятка, укутать и 5-6 минут настоять. После этого развести полстакана (можно немного больше) настоя таким же количеством кипятка и выпить. Принимать 3-4 раза в день за полчаса до еды.

А этот травяной чай быстро сжигает жир, что тоже способствует очищению организма. Измельчите и смешайте по 1 ч.л. травы мяты и листьев гравилата городского, добавьте 1 ст.л. травы вереска и залейте смесь 200 мл талой воды. Доведите до кипения и прокипятите 10 минут на слабом огне. Снимите посуду с плиты, накройте крышкой и оставьте на 2 часа. После этого процедите и принимайте, разводя кипятком, как чайную заварку, 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Здоровья и счастья всем! И пусть сопутствует в этом луна.

17

Ромашка написал(а):

найдите 10 отличий

:crazyfun:

Lara написал(а):

А как вам вот такая диета?

Нравится!!!Пошла искать лунный календарь!

18

Пришла такая рассылка.

Диета без срывов. Такое бывает!
Диета - срыв, диета - срыв... как часто эти две "подружки" идут рука об руку! Мы худеем, стараемся, ограничиваем себя во всем, но тут вес встает и мы срываемся на все, что есть съестного в доме. Как же выйти из этого замкнутого круга? Как не допустить срыва?

1. Вспомните, за сколько вы набрали свой вес. За неделю? Месяц? За год? Так почему же "годовой" жир должен уйти за месяц, а "месячный" - за неделю? Так не бывает (ну может в индивидуальных случаях и бывает, но наверняка это голодные, изматывающие диеты, которые на корню убивают здоровье, да и к тому результат недолго будет радовать глаз. Сразу согласимся - нам такое "счастье" не нужно)

2. Плавно вытекает из первого. Вы когда-нибудь слышали истории здорового похудения, в которых авторы говорят о том, что похудели за неделю или месяц? Я вот не могу припомнить. То, что приходит на ум, связано с намного большими сроками - полгода, год полтора года... Одна знакомая девушка борется в избыточным весом 3 года! Грамотно и методично. Представляете, какая сила воли? И результаты налицо, и здоровье не подорвано. А мы порой через месяц после диеты начинаем раскисать и думать о срыве.

3. Обычно меня с головой захлестывает желание похудеть, когда я вижу стройных девушек, успешных, уверенных в себе, у которых нет проблем с выбором одежды и кавалеров. Также хорошо мотивируют совсем близкие люди, например, стройные подруги. Кого-то мотивирует пляжный сезон. У каждого свои примочки. Так вот, облизываясь на пирожное или колбасную нарезку, изо всех сил вспоминайте ваши мотивы, вспоминайте со всей яркостью красок те моменты, когда вы чувствовали, что именно ваш лишний вес мешать вам быть счастливой. В моем случае, это, например, истории о том, что когда с нашей девичьей компанией знакомятся молодые люди, а ты будь хоть семь пядей во лбу, будь самой веселой, прикольной, милой девчонкой, но телефончик они все равно возьмут у стройной подруги. Душа душой, а внешность ох как важна для мужчин.

Изо всех сил боритесь с желанием сорваться, припоминая, сколько сил уже было кидано для борьбы с лишним весом. Если мы говорим о срывах, то значит знаем, что это такое. Вспомните, как это было: "Аааа, не магу хочу вот ЭТО! Все, пошло все в ....! Все, я съем ЭТО!" Съедаем, кааайф. Минут 10-1000, в зависимости от того, насколько силен срыв. А что потом? Потом начинаются муки совести-депрессия-ненависть к себео сознание своей никчемности и тд. А может, сразу весь букет "страстей". Выходишь на улицу. Стройные девушки никуда не делись. Они по-прежнему с уверенной улыбкой, в красивых обтягивающих одеждах ходят по городу, притягивая к себе, как магнитом, восхищенные взгляды мужчин. А ты сорвалась. Тебе было ох как хорошо те 10-1000 минут, но вот феерия обжорства прошла и все стало, как и было. И опять начинать сначала... Если уж мы решили, что нам необходима стройная фигура, то мы не смиримся с лишними кг. А значит, заново будем проходить весь этот путь. А ведь если бы не было срыва, мы могли бы быть уже на 10-1000 грамм стройнее... Не будем своими же руками загонять себя в замкнутый круг.

5. Для чего нужна еда? Для того, чтобы получать удовольствие? Ну возможно... Я выбрала другую точку зрения на еду. Еда мне нужна лишь для того, чтобы не умереть. Чтобы у меня были физические силы получить удовольствие в другом месте, например, при созерцании природы, просмотре фильма, посещении различных уголков мира, при общении с интересными людьми. Да этот список бесконечен! Стоит ли еду вносить в этот список? Лично я не умею себя контролировать и не могу скушать "вот эту одну маленькую печенюшку", получить удовольствие и на этом успокоиться. Через несколько минут я накинусь на весь кулек. Поэтому, от греха подальше, при поедании какой-нибудь гадости-сладости, я не настраиваюсь на то, что сейчас испытаю безудержное удовольствие. Чем больше представлять "ооооо, как сейчас будет фкуснааа!", тем тяжелее мне будет остановиться и не съесть этой вкусняшки слишком много. Поэтому сладости-гадости советую воспринимать как небольшое баловство, а также как способ получить необходимые вещества в организм, но в микродозе.

Постоянно думайте о конечном результате.

Предвкушайте, какая вы будете стройная и красивая, и как вы будете потрясающе смотреться в этом шикарном платье в обтяжку, которую сейчас вы не посмеете одеть. Хорошо бы ставить мини-цели: "Вот эта кофточка слегка мне маловата... Ну что ж, сделаем так, чтобы она сидела на мне посвободней!" И совсем не важно, что кофточка 56 размера, а вы мечтаете о 44. Это будет маленькой победой, маленьким шажком к фигуре вашей мечты.

7. Верьте в себя! Наверняка в вашем окружении есть люди, которые хорошо похудели. Они смогли. И вы сможете! Но легко ничего не бывает, надо терпеть, приложить все усилия. Просто так бесследно ваши старания не пройдут - если не видите результатов, то, возможно, организм только готовится к отдаче жира. Хвалите себя за каждый день, за каждую мелочь. Прошел день диеты? - Молодцы! Посидели в кафе с друзьями и не нарушили? - Так держать! Сходили в спортзал, на 20 минут? - Отлично, даже 20 минут спорта будет лучше, чем 20 минут лежания на диване. Хвалите себя, хвалите! Верьте в себя, не сходите с выбранного пути, и тогда, в один прекрасный день, вы поймете, что СДЕЛАЛИ ЭТО!!

8. Я, как человек, склонный к полноте, но жаждущий обладать стройными формами, и будучи страстной сладкоежкой, садясь на диету, думаю о следующем: "Ну вот пройдет диета, уйдут кг и что? Диета - не панацея и не гарантия пожизненной стройности. Чтобы быть в форме, мне придется постоянно себя ограничивать в еде. Ох, кошмар, кошмар! КАК я это выдержу? Я же так люблю полакомиться - далее по огромному списку. Я все равно не смогу всю жизнь контролировать себя! Нет, я не смогу, не смогу...Ну и раз не смогу, то что мучаться, пойду покушаю прямо сейчас" Вот примерный ход мыслей при приближающемся срыве. И сама порой не понимаешь, как так могло произойти?! Еще с утра ты была полна уверенности и оптимизма, а к вечеру уже сидишь с пирожным в руках. Вывод - никогда не думайте о том, что когда-нибудь наступит срыв: через неделю, месяц, год, 5 лет, 30 лет. Мой аутотренинг при подобных мыслях: "Именно СЕГОДНЯ я хочу быть стройной, я хочу положить пусть и небольшой, но значимый кирпичик в фундамент моего красивого и здорового тела. Что будет ЗАВТРА - я не знаю. Доживем - увидим. Я не зарекаюсь и не бью себя кулаками по груди, что "Да! Именно этот раз будет удачным!" Действительно тяжело осознавать, что это на ВСЮ ЖИЗНЬ. Ведь согласитесь, прожить без срывов один день гораздо легче, чем 30 лет. А вслед за этим удачным днем придет другой. И СЕГОДНЯ я опять хочу быть стройной. А потом еще один день, и еще, еще, еще... Так потихоньку и минует 30 лет стройности и хорошего настроения.

9. "Ну почему, почему Лена Писечкина и Тамара Полумесяц могут есть, все, что хотят, не ограничивая себя ни в чем и не считая калории и оставаться при этом стройными?! Ну почему так несправедливо все устроено?" Уверена, каждую из нас посещали подобные мысли. Это действительно философский вопрос: почему одним одно, а другим - иное? Я для себя нашла следующий ответ: "Да, им в этом плане повезло. Но трудности, как известно, закаляют. Стремясь к цели и добившись результата, я не упрекну себя в отсутствии силы воли, я буду собой гордиться, я буду более внимательна к своему телу, я научусь прислушиваться к своему организму, я научусь координировать и гармонизировать работу желаний и потребностей. В конце концов, я полюблю себя больше, чем люблю сейчас, потому что в новое тело я вложила столько сил!" И, возможно, это бонус, что природа наградила таких людей неспособностью толстеть, но могу со 100% уверенностью сказать, что у них найдется масса других причин, по которым они могут воскликнуть: "Ну почему так несправедливо все устроено?"
Из выпуска от 04-02-2009 рассылки «Женский клуб о моде, красоте, здоровье и карьере Клеопатра»

19

Mila написал(а):

Так почему же "годовой" жир должен уйти за месяц, а "месячный" - за неделю?

Поделюсь своими сегодняшними результатами на молокочае - за месяц ушло полтора-два  примерно килограмма - может и немного, но ощущения приятные, так что лед сдвинулся и мои лишние 5-6 килограмм надеюсь до лета сбросить!Осталось то уже меньше! При росте 170 весила почти 80, норма для меня около 74 кг, вот и стремлюсь! А может удастся и еще стройнее стать  Когда то весила 52 кг :rofl:

Отредактировано Ирина (2009-02-25 11:52:20)

20

Ирина написал(а):

Поделюсь своими сегодняшними результатами на молокочае - за месяц ушло полтора-два  примерно килограмма - может и немного, но ощущения приятные, так что лед сдвинулся и мои

Ирина,а где я пропустила информацию о молокочае,или ее не было?

21

Ромашка написал(а):

пропустила информацию о молокочае,или ее не было?

Пока не было...... Экспериментировать - так на себе, :rofl:  вот делюсь первыми результатами

22

Ирина написал(а):

Поделюсь своими сегодняшними результатами на молокочае - за месяц ушло полтора-два  примерно килограмма - может и немного, но ощущения приятные, так что лед сдвинулся и мои лишние 5-6 килограмм надеюсь до лета сбросить!

А я все никак...Ириночка,где твой знаменитый пендель?Я уже монетку приготовила!

23

Ну я даже не знаю Я беру  три рубля одной монеткой - у тебя есть?
К следующей среде соберу всех накануне и отправлю за молоком!

24

Ирина написал(а):

Я беру  три рубля одной монеткой - у тебя есть?

Для тебя найду!!!!

25

а я делаю для себя разгрузочных три гречневых дня в месяц. больше не выдерживаю. но эффект потрясает уже через день: уходит пузо над пузом, то, что вы ше пупка и так легко становится   греча без соли (можно чуть соевый соус) есть моно сколько хочешь раз в день. после 20 (лучше после 18. но не для меня) кефир. я его не люблю, поэтому заменила ряженкой. это, конечно, не строгий подход, но что уж себя сильно мучать-то?

26

virina написал(а):

а я делаю для себя разгрузочных три гречневых дня в месяц.

Я думала о гречке - но пока молокочай устраивает! А потом может и гречкой займусь - я ее ем с удовоьствием!

27

ой, мамочки, что тут делается.... Все худеют...
Я за лето наела 2 кг с небольшим.. вот этот небольшой хвост в 300 грамм ушел... честно говорю - без диеты, просто плаваю... но хочется все эти два  лишних на фиг... лето скоро... а у меня пузик :blush:

28

Разгрузочные огуречные и кефирные дни

Кефир и огурцы – два продукта, которые легко достать всегда. И именно эти два простых продукта могут послужить основой для разгрузочных дней, или же коротких монодиет, которые помогут сбросить от трех до пяти килограмм, в зависимости от исходного веса. При этом не стоит смешивать эти продукты. Также, надо отметить, что подобные монодиеты подходят только для взрослых, здоровых людей.

Огуречная диета:

Огуречная диета включает в себя около полутора килограмм свежих огурцов в сутки, которые можно съесть как просто, так и приготовив из них салат: мелко нарезанные огурцы заправляются ложкой лимонного сока. Помимо огурцов за сутки разрешается потребить в пищу либо 50 грамм отварной птицы или мяса, либо одно вареное яйцо и несколько грамм соли.

Огуречную диету можно продолжать не более пяти дней, а еще лучше – проводить раз или два раза в неделю (для тех, кто хочет быстрее похудеть) разгрузочные дни. Если вы все же решились на диету, необходимо помнить, что повторять ее чаще, чем раз в четыре месяца не следует.

Кефирная диета:

Для нее на сутки понадобится либо литр обычного кефира, либо полтора литра кефира нулевой жирности. Кефир необходимо разделить на шесть – семь порций, которые и можно выпить за 24 часа – в какое время суток, значения не имеет, но лучше пить кефир через равные промежутки.

Кроме кефира можно потреблять любые овощи, помимо картошки, и любые фрукты, помимо винограда и бананов, однако не более двухсот грамм в день. Продолжительность кефирной диеты не должна составлять более семи дней, и повторять ее допустимо не чаще, чем раз в три месяца. Как и в случае с огуречным вариантом, лучше ограничится разгрузочными днями.
____

Обе вышеописанные диеты противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Также нельзя забывать о том, что любые диеты гораздо более эффективны, в сочетании с физическими нагрузками. Впрочем, в разгрузочные дни слишком интенсивных нагрузок стоит избегать.

По специальным материалам
Кефир и огурцы – два продукта, которые легко достать всегда. И именно эти два простых продукта могут послужить основой для разгрузочных дней, или же коротких монодиет, которые помогут сбросить от трех до пяти килограмм, в зависимости от исходного веса. При этом не стоит смешивать эти продукты. Также, надо отметить, что подобные монодиеты подходят только для взрослых, здоровых людей.

Огуречная диета:

Огуречная диета включает в себя около полутора килограмм свежих огурцов в сутки, которые можно съесть как просто, так и приготовив из них салат: мелко нарезанные огурцы заправляются ложкой лимонного сока. Помимо огурцов за сутки разрешается потребить в пищу либо 50 грамм отварной птицы или мяса, либо одно вареное яйцо и несколько грамм соли.

Огуречную диету можно продолжать не более пяти дней, а еще лучше – проводить раз или два раза в неделю (для тех, кто хочет быстрее похудеть) разгрузочные дни. Если вы все же решились на диету, необходимо помнить, что повторять ее чаще, чем раз в четыре месяца не следует.

Кефирная диета:

Для нее на сутки понадобится либо литр обычного кефира, либо полтора литра кефира нулевой жирности. Кефир необходимо разделить на шесть – семь порций, которые и можно выпить за 24 часа – в какое время суток, значения не имеет, но лучше пить кефир через равные промежутки.

Кроме кефира можно потреблять любые овощи, помимо картошки, и любые фрукты, помимо винограда и бананов, однако не более двухсот грамм в день. Продолжительность кефирной диеты не должна составлять более семи дней, и повторять ее допустимо не чаще, чем раз в три месяца. Как и в случае с огуречным вариантом, лучше ограничится разгрузочными днями.
____

Обе вышеописанные диеты противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Также нельзя забывать о том, что любые диеты гораздо более эффективны, в сочетании с физическими нагрузками. Впрочем, в разгрузочные дни слишком интенсивных нагрузок стоит избегать.

По специальным материалам
Кефир и огурцы – два продукта, которые легко достать всегда. И именно эти два простых продукта могут послужить основой для разгрузочных дней, или же коротких монодиет, которые помогут сбросить от трех до пяти килограмм, в зависимости от исходного веса. При этом не стоит смешивать эти продукты. Также, надо отметить, что подобные монодиеты подходят только для взрослых, здоровых людей.

Огуречная диета:

Огуречная диета включает в себя около полутора килограмм свежих огурцов в сутки, которые можно съесть как просто, так и приготовив из них салат: мелко нарезанные огурцы заправляются ложкой лимонного сока. Помимо огурцов за сутки разрешается потребить в пищу либо 50 грамм отварной птицы или мяса, либо одно вареное яйцо и несколько грамм соли.

Огуречную диету можно продолжать не более пяти дней, а еще лучше – проводить раз или два раза в неделю (для тех, кто хочет быстрее похудеть) разгрузочные дни. Если вы все же решились на диету, необходимо помнить, что повторять ее чаще, чем раз в четыре месяца не следует.

Кефирная диета:

Для нее на сутки понадобится либо литр обычного кефира, либо полтора литра кефира нулевой жирности. Кефир необходимо разделить на шесть – семь порций, которые и можно выпить за 24 часа – в какое время суток, значения не имеет, но лучше пить кефир через равные промежутки.

Кроме кефира можно потреблять любые овощи, помимо картошки, и любые фрукты, помимо винограда и бананов, однако не более двухсот грамм в день. Продолжительность кефирной диеты не должна составлять более семи дней, и повторять ее допустимо не чаще, чем раз в три месяца. Как и в случае с огуречным вариантом, лучше ограничится разгрузочными днями.
____

Обе вышеописанные диеты противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Также нельзя забывать о том, что любые диеты гораздо более эффективны, в сочетании с физическими нагрузками. Впрочем, в разгрузочные дни слишком интенсивных нагрузок стоит избегать.

По специальным материалам
http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/2360/

29

Я, если честно, против диет, как таковых.
К сожалению, никакие временные ухищрения и ограничения никому не принесли длительного желаемого результата. Да, если возникает необходимость к конкретному скорому времени получить результат, можно пойти на экперимент.
А если цель - стройность и здоровье надолго, то надо менять образ жизни и питания. Процесс это не одномоментный, так как килограммы то набирались долго и уходить они будут тоже долго.

30

Милочка!
Есть ли у нас тема о так называемых "правильных" продуктах?


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC