Капельки радости

Объявление


Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Худеем?

Сообщений 331 страница 360 из 826

331

Чайка написал(а):

о результате моей первой недели без мучного и сладкого-минус 2,4 кг!

http://s17.rimg.info/cc18648dcf3ef7e458a60ed15a7f89c1.gif  http://s17.rimg.info/cc18648dcf3ef7e458a60ed15a7f89c1.gif  http://s17.rimg.info/cc18648dcf3ef7e458a60ed15a7f89c1.gif  http://s17.rimg.info/cc18648dcf3ef7e458a60ed15a7f89c1.gif

Результат отличный!

332

Mila написал(а):

Результат отличный!

Мила, может, эти "похвастушки" в диетную тему отнести?
Светик
Сила воли тут ни при чем. Как только начнёшь исключать из меню сладкое и мучное, сразу нормализуется уровень глюкозы в крови и аппетит под контролем, никаких особых усилий прикладывать не надо.
Сейчас сходили с мужем в овощной магазин, а он у нас (повезло) один из лучших во всем городке. Оглашаю список купленного:
1. Спаржа
2. Авокадо
3. Дайкон
4. Кольраби
5. Капуста
6. Цуккини
7. Цветная капуста
8. Огурцы
9. Чеснок
10. Помидоры
11. Кимчи
12. Яблоки
13. Мандарины
14. Имбирь
15. Тыква
16. Бананы

Все, за исключением # 16, я могу есть как не в себя и ничего мне за это не будет. Мне просто будет "некогда" есть мучное и сладкое.
Все эти "секреты" стары как мир. Даже Толстой писал, что когда Вронский готовился к скачкам, он ел мясо и избегал мучную пищу и сладкое.

333

Перенесла разговор.

Чайка написал(а):

Всем прекрасных дней,много сил для великих дел!
Моя первая экспериментальная (из трех) недель еще не конччилась,кончится в пн утром,но результаты радуют,если интересно,то в пн расскажу,надеюсь,они будут не хуже сегодняшних... 
Самое главное,я поняла,что кроме сладкого и мучного очень много всего еще есть !
Да,Яблочко,хочется спросить,вот ты написала,что за 3 месяца постройнела (не люблю слово-"похудеть") на 12 кг, а потом... снижался ли вес дальше? или это оптимальный вес установился для организма и дальше только поддерживается? и сколько времени прошло ,вернее,сколько держится достигнцутый вес?
Отредактировано Чайка (Вчера 12:47:48)

Cortland написал(а):

Чайка
Молодец, рада твоим первым результатам.
После 3-х месяцев у меня вес продолжал снижаться, но уже медленнее. Всего я "постройнела", думаю кг на 18. Держать достигнутый вес легко, так как я вернула контроль над аппетитом в свои руки. Я легко могу пропустить обед, если нет времени, съесть что-то лёгкое ра ужин и не "кусочничать" потом весь вечер до отхода к сну. Одна из диет (скорее, образ жизни), которая меня привлекала - Paleo diet, но на ней совсем исключено молочное. К этому я пока не готова. А вот зерновые, сахар, все сильно переработанное, из моей жизни ушли навсегда и это только к лучшему. В среду мы отмечали Хэллоуин с клиентами, заказали пиццу для всех. Я раздавала её, и не чувствовала её запаха. Пицца потеряла для меня привлекательность. Точно также я не чувствую запах свежего хлеба, не моё.

Светик написал(а):

Чайка
Браво!  Горжусь тобой, у меня нет силы воли совсем, а те кто могут такие молодцы!!!

334

Mila
http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif
Ну, делитесь, у кого какие планы к новому году. (У меня лично - не поправиться во время отпуска - там столько соблазнов! Но! Долгие пешие прогулки, плавание с маской, думаю, помогут держаться в форме).
Сегодня у меня на обед:
Куриный паштет (сама делала), "спагетти" из цуккини с пармезаном, половина авокадо, кимчи.

335

Cortland написал(а):

у, делитесь, у кого какие планы к новому году. (

Расстаться с одним кг... http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif

Cortland написал(а):

Сегодня у меня на обед:
Куриный паштет (сама делала), "спагетти" из цуккини с пармезаном, половина авокадо, кимчи.


У меня на обед был творог 5%,кофе....яблоко(прости,Яблочко,съела....)
А вот ужин-пицца..Мои сегодня попросили

336

Mila написал(а):

Расстаться с одним кг... 

У меня на обед был творог 5%,кофе....яблоко(прости,Яблочко,съела....)
А вот ужин-пицца..Мои сегодня попросили

Можно же фальшивую пиццу сделать. Ведь в ней самое вкусное - это сыр.

Вот ссылка на форум, где люди попробовали месяц на Палео диете. Это строже, чем то, чего придерживаюсь я - на Палео молочное исключается. Мне было интересно почитать, как у участников пропадало желание есть сладкое и возвращался контроль над аппетитом.

http://alisher.eu/palieo-diieta-otzyvy- … erimienta/

337

Cortland написал(а):

Вот ссылка на форум, где люди попробовали месяц на Палео диете.

Спасибо!
А может попробовать?Уж очень я сладкое люблю...пора бы избавиться от этой зависимости. http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif

338

[

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

b]Cortland[/b]
Сладкое не ем и мучное тоже, но принимаю гармоны поэтому поправилась и вес уже много лет 72 и нитуда и ни сюда, а вот истязать себя спортом воли и нет.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

Отредактировано Светик (2015-11-01 21:34:04)

339

Светик написал(а):

[

b]Cortland[/b]
Сладкое не ем и мучное тоже, но принимаю гармоны поэтому поправилась и вес уже много лет 72 и нитуда и ни сюда, а вот истязать себя спортом воли и нет.

Отредактировано Светик (Сегодня 13:34:04)

И не надо мучать себя спортом. Чтобы "сжечь" калории одного печенья Орео, нужно бежать трусцой 20 минут, так что значение спорта в похудении сильно преувеличено. (Именно в похудении, я все равно считаю, что для укрепления тонуса мышц, улучшения обмена веществ, физическая активность нужна).  Ни у кого нет ни сил, ни времени истязать себя в спортзалах. Взять под контроль уровень глюкозы в крови - легко, а вес будет "сам уходить", без усилий. Если уровень глюкозы в крови стабильный, то уменьшается не только количество подкожного жира, происходят другие удивительные вещи. Для меня это было улучшения сна, почти полное избавление от мигреней (то, что раньше было еженедельным явлением, которое заставляло брать больничные и принимать сильные лекарство, теперь случается несколько раз в год и не так интенсивно), появилось больше энергии, улучшилась концентрация и внимание.

340

Mila написал(а):

Спасибо!
А может попробовать?Уж очень я сладкое люблю...пора бы избавиться от этой зависимости.

Присоединяйся! Вот попробуй на неделю спланировать меню и придерживаться его. Если уж совсем невмоготу без десерта, сильно горький шоколад - можно!

341

Мила, специально для тебя.

Классическая Пицца

Время приготовления
35 мин
Общее время
35 мин

Автор: Доктор Уильям Дэвис
Кухня: Итальянская
Порций: 6-8 ломтиков
Ингредиенты
1 стакан тертого сыра моцарелла
2 чашки миндальной муки
¼ чашки фасоли гарбанзо или кокосовой муки
4 столовые ложки муки из льняного семени
1 чайная ложка лукового порошка
½ чайной ложки чесночного порошка
½ чайной ложки морской соли
2 крупных яйца
4 столовые ложки оливкового масла
½ стакана воды
инструкция
Разогреть духовку до 180 С
В кухонном комбайне или на тёрке натереть сыр моцарелла, отложить в сторону.
В большой миске смешать миндальную муку, фасолевую или кокосовую муку, молотый льняное семя, луковый порошок, чесночный порошок, соль. Добавить в смесь яйца, оливковое масло, воду и тщательно перемешать.
На большом лист пергаментной бумаги для выпечки выложить тесто. Смажьте руки  оливковым маслом и сформируйте тесто руками в желаемую форму.
В качестве альтернативы, накройте тесто вторым листом пергаментной бумаги и раскатайте скалкой до желаемой формы и размера.
Используйте лопаточку или ложку, чтобы сформировать бортик. Выпекать в течение 20 минут.
Вынуть из духовки и выложить начинку на ваш выбор. Примеры начинки: сыром моцарелла, томатный соус, сыр моцарелла, нарезанный перец и лук, грибы, пепперони, и т.д., и сбрызнуть оливковым маслом. Выпекать ещё 10 минут или до тех пор пока не растает сыр.

342

Cortland написал(а):

Мила, специально для тебя.

Спасибо!Мне все подходит!
Вчера почитала твою ссылку,поискала  питание по Палео диете.Мне понравилось.С утра сегодня и решила перейти.
Мне нравится,что есть мясо.овощи и фрукты.
Попробую! http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif

343

Cortland
Яблочко,что у тебя на завтрак? http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif

344

Mila написал(а):

Cortland
Яблочко,что у тебя на завтрак?

Я не совсем Палео, так как пока не могу отказаться от молочного, поэтому у меня на завтрак чаще всего творог с жирными сливками. Или омлет с сыром.
Переходя на такой образ жизни, ты должна планировать, потому что "быстрые" источники энергии исключаются. Ни тебе хлопьев по утрам, ни бутерброда с колбасой. Хорошо иметь в холодильнике отварные яйца, какой-нибудь паштет (лучше собственного производства), ветчину, приготовленную натуральным способом, без нитритов, ягоды. Ну и конечно, большое количество овощей. Если нужно сбрасывать много, то первое время нужно отказаться от корнеплодов и есть овощи, которые растут над поверхностью земли (огурцы, все виды капусты, перцы, баклажаны, спаржа) и ограничить сладкие фрукты. Ягоды можно есть без ограничения.

Отредактировано Cortland (2015-11-02 14:39:27)

345

Cortland
Спасибо, сегодня утром начала. На завтрак мясо и кофе. Обед салат из огурцов , отварное яйцо и мясо, мандаринки.
Мясо на завтрак и на обед по 50 грамм.
Перекус- мандаринки. Правда утром отошла немного- мороженое. У нас жарко, хамсин, не удержалась..... http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif

Ужин салат и сыр.
Перед сном кефир.

346

Mila написал(а):

Cortland
Спасибо, сегодня утром начала. На завтрак мясо и кофе. Обед салат из огурцов , отварное яйцо и мясо, мандаринки.
Мясо на завтрак и на обед по 50 грамм.
Перекус- мандаринки. Правда утром отошла немного- мороженое. У нас жарко, хамсин, не удержалась..... 

Ужин салат и сыр.
Перед сном кефир.

Твой килограмм улетит у тебя очень скоро.
А я мясо даже не каждый день ем и не голодно. А, когда ем, не заморачиваюсь с нежирными сортами - ем всё.

347

Cortland написал(а):

Твой килограмм улетит у тебя очень скоро.
А я мясо даже не каждый день ем и не голодно. А, когда ем, не заморачиваюсь с нежирными сортами - ем всё.

Как хочется!!!! http://s.rimg.info/18a07dd4f07f0fc560a94208f374291d.gif

348

Не то, чтобы это надо было, но могу только подтвердить опыт Яблочка. Поменьше углеводов, побольше овощей, сыры, мясо и главное - не бояться жира! То есть ничего обезжиреного, особенно из молочных продуктов. Порции сами собой уменьшаться и голод уйдет. Я таким образом за год (дааа, целый год прошел уже) вернулась в свой вес до родов, и даже чуток меньше. И это учитывая то, что я иногда *отклоняюсь от правильного пути* - праздники там, отпуск, иногда пеку для семейства и не устою. У меня один только нюанс - готовить два меню приходится. Сегодня совмещаю: курица тушеная в сливочном соусе и пак-чой, мужу и ребенку дополнительно картофельное пюре. Мне без.

349

А, еще помогает виртуально пожрать здесь.  http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

350

Lola
Дай я тебя обниму!  http://s16.rimg.info/287ff5dc56f9d94ac6943e0fa068b828.gif
Я с двумя супервайзерами вела дискуссию о том, что не надо заказывать для клиентов обезжиренные продукты. Успеха не достигла. Ты права - особенно молочное должно быть нормальной жирности, потому что в обезжиренное для улучшен я вкуса чего только не добавляют.
У меня тоже обычно два меню - муж любит вареники, манты, а я люблю возиться с тестом. Но сама не ем и не тянет.

351

Lola написал(а):

еще помогает виртуально пожрать здесь.

http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif
Сегодня не съела  ни одной конфетки!!!
Даже от зефира отказалась..... http://www.kolobok.us/smiles/standart/scratch_one-s_head.gif

352

Mila написал(а):

Сегодня не съела  ни одной конфетки!!!
Даже от зефира отказалась.....

http://s16.rimg.info/287ff5dc56f9d94ac6943e0fa068b828.gif

353

Mila написал(а):

Сегодня не съела  ни одной конфетки!!!
Даже от зефира отказалась.....

Молодец!  http://s16.rimg.info/287ff5dc56f9d94ac6943e0fa068b828.gif *сует лягухе в награду 3 кг самого вкусного зефира* С чаем будешь или просто так слопаешь?

354

Lola написал(а):

сует лягухе в награду 3 кг самого вкусного зефира* С чаем будешь или просто так слопаешь?

так слопаю и колой запью! http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

355

Mila

*ласково хлопает Ляхушку по спине* вот видишь, сразу полегчало. А мне бы павлову, с малиной, манго... мммм.

Здорово мы умеем, правда, даже в похудательной теме нажраться. ))))

356

Cortland написал(а):

Lola
Дай я тебя обниму!  
Я с двумя супервайзерами вела дискуссию о том, что не надо заказывать для клиентов обезжиренные продукты. Успеха не достигла. Ты права - особенно молочное должно быть нормальной жирности, потому что в обезжиренное для улучшен я вкуса чего только не добавляют.
У меня тоже обычно два меню - муж любит вареники, манты, а я люблю возиться с тестом. Но сама не ем и не тянет.


Яблочко, у нас та же беда. Много обезжиреных молочных продуктов, особенно йогурта, творога. Правда, последним временем народ одумался, можно уже без проблем купить и 10% йогурт, и жирный творог. Сметана со сливками - само собой. Я лучше 100мл жирного йогурта сьем (и наемся!) чем 250 обезжиреной кислой гадости. Та же история и с мясом - лучше небольшой кусочек курицы с кожей, чем вымученная курохрудь.

357

Lola написал(а):

*ласково хлопает Ляхушку по спине* вот видишь, сразу полегчало. А мне бы павлову, с малиной, манго... мммм.
Здорово мы умеем, правда, даже в похудательной теме нажраться. ))))

http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

Lola написал(а):

лучше небольшой кусочек курицы с кожей, чем вымученная курохрудь.

http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/good.gif

358

Lola написал(а):

Яблочко, у нас та же беда. Много обезжиреных молочных продуктов, особенно йогурта, творога. Правда, последним временем народ одумался, можно уже без проблем купить и 10% йогурт, и жирный творог. Сметана со сливками - само собой. Я лучше 100мл жирного йогурта сьем (и наемся!) чем 250 обезжиреной кислой гадости. Та же история и с мясом - лучше небольшой кусочек курицы с кожей, чем вымученная курохрудь.

То же самое! А обьяснить людям трудно, что лучше, как ты говоришь, есть немного жирного, но натурального, чем много неизвестно чего. Сейчас веду переписку с подругой, которая "сидит" на этой низкожировой диете и куриная грудка у неё на столе каждый день. Я бы завыла давно и сошла с неё. Мой аргумент, что толстых тигров в природе не бывает, а толстых бегемотов - сколько угодно, не работает. В книге Плохие калории, Хорошие калории автор приводит пример Президента Эйзенхаура, который после первого инфаркта перешёл на безжировой рацион, почти не ел мяса и молочного, за ел маргарин. У него постоянно рос уровень холестерина и после череды микроинфарктов он умер от инфаркта. И вес все годы продолжал расти.
От словосочетания "куриная грудка" я начинаю икать. И так счастлива, что могу брать куриные ноги и есть со шкуркой.

359

Cortland написал(а):

От словосочетания "куриная грудка" я начинаю икать. И так счастлива, что могу брать куриные ноги и есть со шкуркой.

http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif

Пожелайте мне удачи!
Продолжаю!
Сегодня хочу составить меню на неделю. http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-3.gif

360

Mila написал(а):

Пожелайте мне удачи!
Продолжаю!
Сегодня хочу составить меню на неделю.

Молодец! Удачи и, если нужна помощь в составлении меню или рецепты, обращайся.


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC