Капельки радости

Объявление


Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Худеем?

Сообщений 301 страница 330 из 826

301

Суперкомплекс для плоского живота!!!

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//60/154/60154582_212019939214.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//60/154/60154622_212020924644.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//60/154/60154655_212021157496.gif
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//60/154/60154684_212022718458.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//60/154/60154711_212024771961.gif
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//60/154/60154744_212029254409.gif
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//60/154/60154487_212019476058.gif

302

Захотелось поделиться с вами.Посмотрев передачу с Огуловым,решила ещё что-нибудь почитать.Нашла сайт.Читала внимательно,заходя по каждой ссылке.И вот пью соду уже третью неделю.Вначале по1/3 ч.л(т.к опасалась со своим хр.гастритом),сейчас по 1/2.Ещё принимаю щелочные ванны.Три
в неделю(12ст.л соды,можно ещё соли добавить и продолжит.-40-60 мин.)В результате за две недели-2кг и появилась такая лёгкость...и лицо перестало быть отёчным.Последние пол года стали отекать ноги и лицо. И это ещё не всё.Моя сухая и чувствительная кожа(после 5 ванны) стала меня радовать.Это обьясняется тем,что в щелочной воде восст.работа сальных желез.В общем,посмотрите,почитайте...Ведь даже не в лишнем весе дело,а
в хорошем самочувствие.Когда нарушается кисл.-щелочн.баланс,то и здоровье уходит.:nope:
http://www.youtube.com/watch?v=2aXDYijztGY
http://www.alg-massage.ru/ph-system_12_ … m#kompress

Отредактировано zoja (2013-09-07 23:06:30)

303

zoja написал(а):

В результате за две недели-2кг и появилась такая лёгкость.

Заманчиво....

304

zoja
Почитала и у меня вопросик..

Вода должна быть обогащена энергией и либо профильтрована, либо левитирована (пропущена через невесомость), либо это осмосная вода

Зоя,а как в домашних условиях можно сделать воду для ванны?Как ты с этим справляешься?
Я бы попробовала щелочной душ...

305

Мила,осмос воды усиливается путём добавления поваренной соли,1-2 кг.на ванну.Я же со своей чувств.кожей добавляю 5-6 ст.л.У вас только душ? http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif  Тогда попробуй обтирание ,на литр воды 1ст.л соды.И смывать не нужно.Ещё каждодневные ванночки для ног.Сидишь возле комп-ра и принимаешь ванночки,красота... :) Можно носки на ночь.Вот ещё почитай.И в первой ссылке внизу книга.
http://www.alg-massage.ru/ph-system_soda.htm#rak

306

Суточная норма калорий - расчет для вас
http://kulinyamka.ru/sutochnaya-norma-k … a-vas.html

307

25 способов сжечь калории
«Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь», - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет? Passion.ru расскажет вам, как похудеть, не меняя своего привычного графика и ритма жизни!

Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть из полученного за день калоража мы вправе и то, и другое.

Так сколько же калорий отнимают у нас привычные дела и как использовать их с пользой для фигуры?.

Калории: расход за день

Давайте подсчитаем, сколько килокалорий в день мы тратим «между делом», не совершая для этого ничего особенного (типа посещения спортзала или работы в саду).

Итак, утро. На умывание и одевание, которые занимают примерно 20 минут, уходит 31 ккал. Завтрак, если его не готовить, за 10 минут потребует около 8 ккал. Укладка волос за 15 минут отнимет 35 ккал.

Поездка в автомобиле за рулем на работу и домой, которая в идеале займет час, избавит от 101 ккал. Столько же отнимает и работа за компьютером. Если рабочий день 8-часовой, не считая обеда, то прощайте 808 ккал!

Обед. Конечно, мы не едим в целый час, на еду у нас уходит минут 20 и около 16 ккал. Допустим, при хорошем раскладе, когда никуда не надо сбегать в перерыве, а кафе находится в 5 минутах ходьбы, мы можем просидеть за столиком весь обеденный перерыв и поболтать с подругами или коллегами. И «потерять» еще около 70 ккал!

После работы мы, как минимум, раздеваемся, принимаем душ, готовим хотя бы самый простой ужин и, собственно, ужинаем. Это требует расхода примерно 90 ккал.

Чтение книги, телефонный разговор с подругой или родными, мытье посуды, заправление постели - это также входит в наш ежедневный распорядок дня. И тратим мы на это где-то 50 ккал.

Около 100 ккал уйдет на сон - при условии, что он крепкий, здоровый и хотя бы 7-часовой.
Итак, что же мы получаем? 1309 килокалорий! Некоторые диеты рассчитаны всего на 1000-1200 ккал. То есть для того, чтобы худеть при малоподвижном образе жизни, такой диеты вполне достаточно, потому что расход калорий превышает их поступление.

Но стоит нам добавить к повседневным делам 30-минутную утреннюю зарядку (около 150 ккал), 30-минутный поход по магазинам в обед (около 100 ккал), 30-минутную вечернюю уборку в квартире, чисто символическую, здесь протереть пыль - там пропылесосить (около 80 ккал), или часовую глажку белья (около 70 ккал), пару-тройку раз в неделю заменяя работу часовой аэробикой, - и мы уже сможем себе позволить употребить все 1600 ккал.

А для женщины средней комплекции, ведущей преимущественно сидячий образ жизни, это почти норма.

Одиночество и калории

Все подсчеты выше справедливы для каждой из нас, даже если вы - трудоголик, а рядом нет ни мужа, ни ребенка, ни даже просто собачонки. Другими словами, «живете для себя» и семьи не имеете.

К счастью, так бывает далеко не всегда. И это выгодно отражается не только на нашем психоэмоциональном состоянии, но и на фигуре!

Например, один долгий страстный поцелуй избавляет от 50 ккал, а секс - от 200 ккал. Получается, всего несколько поцелуев в день или ночь любви - и мы с лихвой можем покрыть дневную норму в 1800-2000 ккал.

Нет любимого? Не страшно! Дополнительные 200-400 ккал мы можем израсходовать, всего лишь потанцевав час-полтора с подружками в клубе. А заодно и найти любимого.

А получасовая прогулка с собакой позволит полакомиться небольшим кусочком шоколада «весом» в 100 ккал или отменить вечернюю уборку или утреннюю зарядку.

Ребенок и расход калорий

Появление ребенка кардинально меняет жизнь женщины. Хотя кормящей маме и требуется на 500 ккал больше, чем раньше, свалившиеся на ее плечи заботы в несколько раз способны покрыть этот излишек.

Даже само кормление ребенка уже потребует от нас 141 ккал в час. А в начале своей жизни некоторые малыши «не слезают с груди сутками».

Если просто погулять час с грудным ребенком в коляске, то можно избавиться еще от 151 ккал, а если придется целый час носить его на руках, то и от всех 188 ккал.

Позже, играя с немного повзрослевшим малышом, мы будем терять от 150 ккал каждые полчаса. А по мере его взросления, перейдя к активным играм, в том числе на улице, когда придется прыгать и бегать наравне с ребенком, каждые полчаса мы будем прощаться почти с 200 ккал.

Правда, к тому времени грудное вскармливание будет не столь активным, если оно вообще продолжится. А значит, нам будет требоваться меньше калорий с пищей. И это надо будет учитывать, чтобы потом не удивляться, почему при столь активной жизни мы не худеем. Возможно, нужно просто снизить калорийность ежедневного меню.

Также не стоит забывать и о том, что, ухаживая за крохой, мы уже не тратим 909 ккал на работу и дорогу до нее и обратно. Станет и меньше возможностей для шопинга и спорта. Сократятся прогулки, телефонные разговоры и прочее.

Зато добавятся одевание и купание малыша, более длительное приготовление пищи и глажка, чаще будет требоваться уборка квартиры. Вот чем мы будем «оправдывать» не потраченные на офисную работу калории.

Похудеть может каждая!

Если же одиночество - это сознательный выбор или вынужденная перспектива на ближайшее время, то «отдуваться» за недорасход калорий в течение недели придется в выходные. Этот способ актуален и для тех, кому надо «загладить вину» за лишние калории.

Итак, в субботу с утра вооружаемся веником, тряпками, моющими средствами и т. п. - и самозабвенно наводим порядок в доме. Каждый час такой работы избавит примерно от 203 ккал.

Но это должна быть основательная уборка, а не та легкая, которой можно заняться вечером. Чистка сантехники, мойка окон и пола, полировка стекол и зеркал - вот что нужно в нее включать, чтобы лишние килограммы «таяли».

После обеда идем в магазин покупать продукты на неделю. Час такого занятия отнимает 150 ккал.

На воскресенье планируем пешую прогулку, за час которой избавимся примерно от 200-250 ккал, или катание на велосипеде со средней скоростью (около 14 км/ч), дающее результат примерно в 300 ккал за час.

При наличии дачи, сада, огорода воскресные планы можно перенести на грядки. В зависимости от фронта и темпа работы, «дачные задачки» потребляют от 100 до 300 ккал каждый час.

Диета: считайте калории!

Теперь, когда нам стало более-менее понятно, сколько калорий и на что мы расходуем, нетрудно подсчитать, соблюдается ли формула похудения «расход больше потребления».

И в следующий раз, когда захочется округлить глаза, произнося фразу «почти не ем, кручусь, как белка в колесе, и все равно толстею», задуматься, взять калькулятор и перевести «белочкины дела» в калории.

Возможно, «белочка» просто переедает. Или преувеличивает свои заботы. Тогда ей надо, в первом случае, уменьшить калорийность рациона, а во втором - увеличить «количество оборотов в колесе». И процесс похудения начнется!

Расход калорий на повседневные дела

Ежедневно мы не только получаем калории с пищей, но и тратим их на различные повседневные дела, даже не задумываясь об этом. Прием пищи, гигиена и даже разговор с подругой - все это "весит" определенное количество килокалорий.

Зная, сколько калорий и на что расходуется, нетрудно подсчитать, как можно похудеть, не меняя график и ритм своей жизни.

Рассчитайте свой график сжигания калорий - и узнайте, какой калораж необходим вам для того, чтобы похудеть, не записываясь в фитнес-зал!
http://diet.passion.ru/khudeem-pravilno … alorii.htm

308

http://www.likar.info/obesity-calculator/

Калькулятор угрозы ожирения

309

Пьем и стройнеем: как вода помогает похудеть

«Во всем себе отказываю, уж, кажется, только на воде и хлебе сижу, а все равно не худею!» — удивляетесь вы, в очередной раз встав на весы. Что ж… Возможно, в вашем рационе слишком много хлеба. Или слишком мало воды! Как ее пить, чтобы похудеть, рассказали диетологи.

Пьем и стройнеем: как вода помогает похудеть

Избавиться от лишних кило, безусловно, можно и не изменяя свой питьевой режим. Разница лишь в том, что, выпивая достаточное количество воды, мы худеем быстрее и правильнее: без приступов волчьего голода, обвисшей кожи, растяжек и целлюлита. Хотите знать, почему?
Читайте также:

    Готовимся к весенним обновлениям
    Как есть и не полнеть
    30 дней до отпуска на море: как провести их с умом
    Худеем без диет: восемь главных правил
    Лишний вес: проверяем здоровье

Вода утоляет голод.
Точнее, жажду, которую мы часто за него принимаем. «Участки мозга, которые контролируют эти два ощущения, находятся по соседству друг с другом, — поясняет Екатерина Белова, диетолог, главный врач Центра персональной диетологии «Палитра питания». – Поэтому мы часто путаемся и вместо того, чтобы сделать несколько глотков минералки, отправляем в рот очередной бутерброд».

Вывод: проголодались — выпейте полстакана воды, в один голос советуют диетологи. Выпейте и немного подождите. Все еще сосет под ложечкой? Значит, и правда настало время подкрепиться.

Вода ускоряет метаболизм. «Она подводит к каждой клетке организма питательные вещества и «забирает» отработанные отходы, участвует во всех биохимических процессах, в том числе и в расщеплении накопленных жиров, — говорит Екатерина Белова. — Когда ее не хватает, эти процессы начинают замедляться или протекают неправильно. Без достаточного количества воды мы худеем не так быстро, как могли бы или — не за счет жира, а например, за счет мышечной массы».

Плюс к тому тело при этом еще и очищается недостаточно, а процесс расщепления жира довольно токсичен. Вот почему, придерживаясь диеты и при этом нарушая питьевой режим, мы часто ощущаем вялость, страдаем от головных болей… И стараемся скорее вернуться к привычным плюшкам и шоколаду.

Вывод: всегда держите в поле зрения бутылочку с водой и делайте по паре глотков каждые 15—20 минут. К слову, если жидкость будет прохладной (или комнатной температуры), на ее усвоение организму придется потратить больше энергии и сжечь несколько дополнительных калорий. Мелочь, а приятно!

Вода позволяет худеть без растяжек и складочек.
«Она в значительной степени обеспечивает эластичность кожи, — подчеркивает Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-Клиники». — Белки коллаген и эластин, которые поддерживают ее упругость и гладкость, имеют студенистую структуру и требуют много влаги. Если хотите, чтобы в процессе похудения не обвисла кожа, пейте достаточное количество воды. Кремы и сыворотки увлажняют ее снаружи только лишь на 20%. На остальные 80% — напитывает влага изнутри».

Вывод: чтобы сохранить красоту кожи и похудеть, пейте воду из расчета 30 мл (в жару и дни интенсивных тренировок — 40 мл) на 1 кг массы тела. «Забудьте про пресловутые 2 литра или 8 стаканов жидкости, которые якобы обязательны для всех, — говорит Екатерина Белова. — Для женщины весом под 100 кг их будет недостаточно. А для миниатюрной, 50-килограммовой, барышни — слишком много. Явный избыток воды в теле приводит к тому, что из организма вымываются полезные минеральные вещества».

Вода избавляет от отеков. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот! Однако на деле при недостатке воды лимфа и кровь становятся более густыми, их циркуляция замедляется, они хуже поднимаются от конечностей по сосудам, и ноги начинают отекать. А где отечность, там еще и целлюлит, помните?

Вывод: для того, чтобы не отекать, основной объем воды желательно выпивать в первой половине дня, оставив на вечер только одну-две чашки.

Вода нормализует пищеварение
. Слюна, желудочный сок, желчь, которую вырабатывает печень — все это жидкости, которые не образуются без воды. «Усвоение пищи нарушается, возникают запоры, которые вообще не редкость при диетах. А когда организму плохо, мы не худеем. Вот не отдает организм накопленные излишки, и все тут!» — говорит Екатерина Белова.

Вывод: начинайте свой день со стакана воды до завтрака — он мягко разбудит пищеварительную систему. Если вы хотите похудеть, пить воду не стоит сразу после еды: это снижает концентрацию желудочного сока и ухудшает переваривание пищи.

Вода помогает тренироваться. «Каждая клетка организма (и клетки мышц в том числе) получает с кровью необходимые для жизни вещества и кислород, — рассказывает Елена Тихомирова. — При «засухе» кровь становится менее текучей и хуже осуществляет свои транспортные функции. Клетки голодают, и мы даже при небольшом обезвоживании чувствуем упадок сил».

Учтите это, если стремясь похудеть, вы не только меняете рацион питания, но и стараетесь больше двигаться. При дегидратации любая тренировка дается с большим трудом.

Вывод: не забывайте пить достаточное количество воды во время тренировки. Оптимальное количество — 300—400 мл, «растянутые» на все занятие, а не выпитые залпом перед входом в спортзал.

Какую воду пить

Это момент принципиальный: только с чистой водой мы худеем правильно. Газировка, квас, соки, молоко и йогурты тут не помогут, поскольку содержат калории и в той или иной степени повышают уровень сахара в крови, а вместе с ним — и аппетит. Они — еда, хоть и жидкая, говорят диетологи. Кофе тоже за воду не считают, он диуретик и не то, что не напитает ваше тело влагой, а еще ее дополнительно и выведет. Чай без молока и сахара большинство медиков за «воду» признают. То есть засчитать его в положенную вам дневную норму вы можете. И все же в большинстве случаев пить лучше простую воду. Она и жажду лучше всего утоляет, и для похудения полезнее всего.

310

Может, кому пригодится эта информация. Семена Чиа (Chia Seeds) помогают бороться с голодом и прекрасный источник Омега-3. Они разбухают в жидкости, заполняют желудок и насыщение наступает быстрее и держится дольше. Я добавляю в творог или кефир. Можно добавлять в smoothies, делать с ними желе. Семена вкуса никакого не имеют, мелкие как маковые зерна. У нас продают в витаминных магазинах и на сайтах, которые отправляют посылки почти по всему миру.
Мила,
Если это тут не к месту, перенеси или убери.

Отредактировано Cortland (2014-06-22 18:48:12)

311

Cortland написал(а):

Семена Чиа (Chia Seeds)

Мне не подошли... http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif

рецепт

https://pp.vk.me/c619518/v619518123/2086c/nhjj8OSbI4Q.jpg

312

Мила,гениально,мне вот этот рецепт очень даже подошел бы.. Самое интересное,что именно про этот волшебный способ приходили мысли ,когда я принимала гостя в течении месяца-бесконечные застолья и чаи за дружеской беседой ..

313

Чайка написал(а):

Мила,гениально,мне вот этот рецепт очень даже подошел бы

Мне бы тоже..... http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif Скоро праздники-Ханука,Новый год...
На Хануку принято есть пончики с вареньем... http://www.kolobok.us/smiles/standart/scratch_one-s_head.gif

314

Девочки я стала пить воду из Словении Donat Mg. Пью недолго - недели 3. Ушло немного 2 кг. Но сколько ушло объема...... Уменьшилась почти на размер. Скорее всего ушла лишняя вода из организма, которую он задерживал. Вода пьется очень легко - утром в теплом виде быстро, в обед и в ужин - медленно не подогревая. И все за 20 минут до еды 150-200 мл.

315

Катюшка написал(а):

Donat Mg

Катюша,гдевода продается?В аптеке?
Пытаюсь найти о ней.Но у нас не вижу..

316

Мне кажется она есть везде - это лечебная вода, но продается в супермаркетах

317

Минеральная вода донат магний: инструкция, отзывы, противопоказания

Минеральная вода DONAT Mg

318

Катюшка
Спасибо! Читаю!

319

Нашла в одноклассниках.

Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

* 1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

* 1 ст. ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий тертый имбирь и 1 ст. ложку меда. Принимать по 150 мл за 30 мин. до приема пищи.

* Перед сном выпивайте стакан кефира или натурального йогурта с добавлением 1 ч. ложки семян льна. Это позволит разгрузить пищеварительную систему и быстро избавиться от лишних килограммов.

320

Ага! Вроде не трудно,попробуем  этот лен!Записала ! Спасибо!
http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74372-3.gif

321

Чайка написал(а):

Вроде не трудно,попробуем  этот лен!Записала ! Спасибо!

Я тоже решила попробовать.Второй день в овсянку добавляю. http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74372-1.gif Хочу с кефиром попробовать.

322

Мил,мне только б купить имбирь и семя льна,хочу составить компанию тебе! Поэксперементируем вместе? http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif
Хочется весной обновления и легкости! С неохотой придется  исходные "параметры"  измерить,для чистоты опыта...  http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/74398-2.gif О параметрах не сообщать,это просто точка отсчета- " на  сколько" мы постройнеем..
и воды пить побольше.. и элементарные упражнения ,хотя бы из 301 сообщения поделать..

Отредактировано Чайка (2015-03-28 11:43:53)

323

Чайка написал(а):

Поэксперементируем вместе?

С огромным удовольствием!

Чайка написал(а):

О параметрах не сообщать,это просто точка отсчета- " на  сколько" мы постройнеем..

Договорились! http://s13.rimg.info/ba774134c3edf3a1e4710829664bdac0.gif

324

Найдена сладость, которая помогает бороться с лишним весом
Пятница, 12 Июня 2015 12:29 » Автор Шубина Наталья

По словам ученых из Американской ассоциации диетологов, лучшим десертом для тех, кто хочет похудеть, является зефир. Безусловно, на протяжении всего дня его есть не желательно, однако, в определенное время, когда уровень сахара в крови падает, лучше всего употреблять именно зефир, ведь от него поправляются меньше всего.

В промежутке между 16 и 18 часами снижается уровень сахара в крови, поэтому у многих людей в это время наблюдается упадок сил, иногда возникает ощущение раздражительности и сонливости. Именно поэтому эксперты рекомендуют порадовать себя сладким.

В 100 граммах зефира содержится 300 калорий, и это число на порядок меньше, чем в других лакомствах. В зефире нет жиров, что соответственно помогает сохранить фигуру.

Ученые отмечают, что качественный зефир готовят из сахара, яичного белка, фруктового пюре и других полезных компонентов, таких как желатин, агар и пектин. Поэтому данная сладость является самой безвредной для фигуры.

http://planet-today.ru/novosti/nauka/it … nt=3545788

325

Девочки, веду борьбу с лишним весом после родов. Набрала целых 26 кг. В прошлом году сидела на монодиетах. Да, похудела, но желудок испортила окончательно. Теперь только спорт. Стараюсь придерживаться дробного питания, но не всегда получается. СЕйчас мой вес меньше добеременного на 10 кг, но это результат невероятных усилий над собой. Я очень заядлая сладкоежка и не могу отказаться от кусочка шоколадки или торта "Наполеон"

326

Капучинка написал(а):

СЕйчас мой вес меньше добеременного на 10 кг, но это результат невероятных усилий над собой.

Таким результатом можно гордиться!!!!

Капучинка написал(а):

сладкоежка и не могу отказаться от кусочка шоколадки или торта "Наполеон"

От шоколадки отказаться могу,но не от тортика! http://kapkap.0pk.ru/uploads/0007/dd/88/80459-1.gif

327

Mila написал(а):

Капучинка написал(а):

    СЕйчас мой вес меньше добеременного на 10 кг, но это результат невероятных усилий над собой.

Таким результатом можно гордиться!!!!

Горжусь не результатом, а собой. Но на все про все ушло 3 года. Это дело не пары месяцев

328

Чайка
Молодец, рада твоим первым результатам.
После 3-х месяцев у меня вес продолжал снижаться, но уже медленнее. Всего я "постройнела", думаю кг на 18. Держать достигнутый вес легко, так как я вернула контроль над аппетитом в свои руки. Я легко могу пропустить обед, если нет времени, съесть что-то лёгкое ра ужин и не "кусочничать" потом весь вечер до отхода к сну. Одна из диет (скорее, образ жизни), которая меня привлекала - Paleo diet, но на ней совсем исключено молочное. К этому я пока не готова. А вот зерновые, сахар, все сильно переработанное, из моей жизни ушли навсегда и это только к лучшему. В среду мы отмечали Хэллоуин с клиентами, заказали пиццу для всех. Я раздавала её, и не чувствовала её запаха. Пицца потеряла для меня привлекательность. Точно также я не чувствую запах свежего хлеба, не моё.

Вчера у меня 7.2 км.

329

Чайка
Марина, отличный результат, просто отличный! (Как мне нравится твоё имя - мою доченьку так зовут).
Сейчас снова читаю книгу "Хорошие калории, плохим калории", мотивацию я, конечно, не потеряю, но люблю читать по "теме".

330

Чайка
Браво!  Горжусь тобой, у меня нет силы воли совсем, а те кто могут такие молодцы!!!


Вы здесь » Капельки радости » Салон красоты. » Худеем?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC